3个瑜伽体式不仅拯救变形的身材40岁照样让你再次拥有少女腰说到不老女神大家肯定会想到上世纪的全民女生-王祖贤，现在即使将近六十岁也有姣好的面容，的身材.然而与惨烈的现实相比谈球吧官方网站，很多女人人到中年都会变得腰肥肚圆，毛孔变大，皮肤也越来越差宛如“黄脸婆”.

　　越来越多的女性认识到身材和脸蛋的重要性，花了很多钱在护肤品上，然而护肤品因人而异，效果也没有那么明显！想要留住青春的小尾巴？人到中年依然拥有火辣的身材？紧跟健身热潮的步伐是绝对没错的啦！这些运动健身统统帮你实现！

　　今天介绍的这套体式，对于广大的中年女人来讲可谓是巨大的福音哟！这套体式不仅能够提拉紧致皮肤还能调节全身血液，让你的气色看起来更加红润有光泽！当然效果不仅仅是这样辣，每套体式都要经过长久的练习我们才能看见功效噢！

　　a.平躺在地面上，两侧大腿距离20cm,膝盖弯曲，小腿与地面垂直，双手向后伸展，手臂向后伸展，五指张开撑地放置在头部两侧；

　　b.手肘缓慢挺直，利用腹部和手臂的力量将身体缓慢向上抬，脚后跟踮起，脚尖着地以保持身体平衡；

　　几个体式下来相信大家已经满头大汗了吧！减肥不是一时之间就可以成功的,所以各位瑜伽达人一定要每天坚持练习，哪怕是五分钟也是活动了你的筋骨，所以各位瑜伽达人千万不要偷懒哟！不然小心变成“黄脸婆”哈哈哈哈！返回搜狐，查看更多