谈球吧体育25个常见瑜伽动作细节分享

2023-11-02 16:49:13
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　　谈球吧体育25个常见瑜伽动作细节分享对于瑜伽练习者来说，瑜伽的体式实在太多了。很多初学者也会陷入到对体式的疯狂追逐中，忽视了体式本身的意义。然而体式不在多和难谈球吧官方网站，重在理解体式的正位、体式的细节，以及找到各种更适合自己的变体。这样才能事半功倍，达到自己想要的效果，并且避免受伤。

　　向一侧弓步的小腿要和地面垂直，膝盖不要超过脚尖，可以选择手肘放在大腿上、内侧或者外侧来调整难度。

　　一定充分打开胸腔来向后伸展，不要强行向后进行折叠，初学者可以双手放在髋部支撑或者脚趾踩地，手放在脚跟。

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