北岸实验小学: “瑜”见更好的自己

2023-10-22 22:04:10
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  北岸实验小学: “瑜”见更好的自己为了丰富教师们的校园文化生活,创造和谐健康的工作氛围,近日,北岸实验小学工会组织开展每周一次的瑜伽活动课程开课了!

  在课上,专业瑜伽教练针对女职工长期伏案办公的特点,制定了颈、肩谈球吧、腰椎伸展式瑜伽课程,为大家讲解了瑜伽基础理论知识、入门练习要领。在舒缓的音乐中,老师们端正坐姿,教练带领老师们随着呼吸节奏,舒展四肢让身体更加柔软,让思绪进入舒适宁静的状态中。

  伴随着呼吸,身体关节逐渐打开,肌肉知觉逐渐建立,在身体的前屈、后展、扭转中感受身体的放松和精神的愉悦。

  课后,老师们纷纷表示:短暂的训练让我们体验到了瑜伽的魅力,对瑜伽健身有了新的认识,在锻炼身体的同时,精神上也得到了很好的放松,日后会以饱满的热情和充沛的精力投入到工作和生活中。

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