瑜伽理论资料doc瑜伽理论资料课次:第一次:瑜伽专项内容一、瑜伽起源与发展瑜伽(yoga)的原意为“结合”。瑜伽是哲学和宗教的中间物或结合体。1(瑜伽起源瑜伽起源于印度,流行于世界。瑜伽是东方最古老的强身术之一。瑜伽起源可以追溯到5000年以前。2(瑜伽的发展现代学者将瑜伽分为四个时期:(1)、前古典时期由公元前5000年开始,直到《犁俱吠陀》的出现为止。瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门,其中的、冥想及苦行,是瑜伽修行的中心。(2)、古典时期由公元前1500年《吠陀经》的出现,瑜伽开始有系统的记载。大约在公元前300年时,印度圣哲派坦佳里(pantanjali)创作了《瑜伽经》,阐述古典瑜伽的理论。意在传播瑜伽的智慧精髓。《瑜伽经》最具颠覆性特征是物质必须与精神分离,才可得到精神的至善境界。(3)、后古典时期由《瑜伽经》以后,为后古典瑜伽。后古典瑜伽的时代催生了丰富的瑜伽文学创作与各异的修****分支,其中包括瑜伽气功(hatha)与密教瑜伽哲学经典(Tantra)以及如雨后春笋般建立的瑜伽专门学校。后古典瑜伽不再渴求从现实中解脱,而是强调捕捉现在的时刻,接受现实谈球吧。(4)、现代瑜伽19世纪的“克须那摩却那”是现代瑜伽之父。其后的“爱恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的领导者。另外印度锡克族的“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”瑜伽也是二个重要的瑜伽派别。一个练气一个练心。二、瑜伽的概念1(瑜伽,源于梵文音译,意思是自我和原始动因的结合或一致。在古圣贤帕斯坦珈利所著的《瑜伽经》中,准确的定义为:对心作用的控制。瑜伽也有结合、联系、连接之意,即把精神、智慧和***完美结合起来。2(瑜伽从广义上讲瑜伽是哲学;从狭义上讲,瑜伽是一种精神和***结合的运动。现在一般指练功方法,通过瑜伽姿势的拉、伸、挤、拧,帮助人们调理内脏,伸展筋骨,加强机能。但瑜伽决不是简单的拉伸练****人们在接受这些瑜伽体位法时,同样应该遵循瑜伽“身心合一”的原则。瑜伽最主要特点是体位法,呼吸和冥想必须结合起来,达到身心完美的境界。三、瑜伽的体系与派别1、瑜伽的体系瑜伽主要的体系有王瑜伽(Raja),哈达瑜伽(Hatha),智瑜伽(Jnana),爱心瑜伽(Bhaki),冥想瑜伽(Mantra)等,目前比较注重生理效果的哈达瑜伽已成为世界流行的主流,哈达瑜伽是身体洁净、呼吸和各种体格锻炼方法的体系,。另外,王瑜伽是另一种重要流派,它与哈达瑜伽的不同之处在于它较注重心灵。智瑜伽是探讨真与非真、恒常与暂时、生命力与物质等问题的哲学思辨的体系。2、瑜伽的派别瑜伽经历了几十个世纪的发展,产生过众多的流派。但随着东西方文化的交流,传统的印度瑜伽术与西方的健身概念相联系,继而产生了新的运动方法,主要讲究健身带来的乐趣,以致形成了以传统的哈达瑜伽为代表的古典主义瑜伽和以力量瑜伽为代表的新兴主义瑜伽两大派别。东方瑜伽称古典瑜伽,强调对呼吸法、体位法、冥想法三合一的训练,达到身心和谐。西方瑜伽就是流行于西方近百年的现代瑜伽,被称为“新兴主义”流派的“力量瑜伽”(poweryoga)和“平衡瑜伽”(blance)是对古典瑜伽的发展与创新。四、高校普及瑜伽教学的价值(一)健身育人价值1、健身方面的教育。2、健心方面的教育。3、美育方面的教育。(二)实用性价值1、树立终身体育理