不够女人味？练练阴瑜伽！作为普通人青睐的运动方式近几年才开始升温,创始人是美国人保尔．戈瑞理(Paul Grilley)。

　　2003年,身为瑜伽教练的保尔从教学实践中受到启发——大多数流行瑜伽已经背离了瑜伽的原始本义,正在转向提高肌肉抗力和调整呼吸。

　　在他眼里过于“阳刚”的瑜伽正在让越来越多的女性练习者敬而远之,而古印度瑜伽的创始人恰恰是一位女神拉克什米(Shri Lakshmi)。

　　一番苦思冥想后,保尔剔除了瑜伽中太多的“阳刚”元素,把阴柔作为主旋律来平衡阴阳对称,同时大幅降低了动作难度,创出Yin Yoga这个新门派。

　　其实,阴瑜伽的支撑点是中国道家古老的阴阳理论,一旦切身练习之后,就会知晓其中的简单道理——中庸平和理论结合结构学。

　　当然阴瑜伽不可能脱离瑜伽特有的姿势和架功,与其他瑜伽不同的是,练习体位法后,再通过一套舒缓动作,拉长肌肉与筋脉,给身体增加柔软训练,用术语表述就是“让肉体回归本心”,以此达到身体与心灵的有机结合,增强自信心,释放美好意念。

　　所以，平时比较阳刚的女性，建议多练习阴瑜伽，找回更多阴性的能量。同样的，男性也可以多练习阴瑜伽，帮助静心谈球吧体育，减少急躁。练习瑜伽找到阴阳的平衡。