瑜伽体位法的由来和功效瑜伽asana的意思是「在舒适的动作上维持一段时间」，在缓慢的动作中，身体保持放松和做深沈的呼吸，使得血夜很自然的能够携带大量氧气并且吸收。瑜伽asana影响身体各个层面，它们活络肌肉和神经系统，强壮僵硬的韧带与肌腱，使关节灵敏并且内部组织。

　　练习瑜伽体位法对身体有很大的帮助,同时对心智的锻炼也有直接及间接的影响.但是如果只练习瑜珈体位法而没有配合、内外在行为控制…瑜伽八部的锻炼.有可能误用其经由锻炼体位法得到的身理或心灵力量而沉迷于物欲中,种下不好的反作用力种子在自己的潜意识内.

　　由于瑜伽体位法的动作谈球吧，在一段时问中维持静止不动，可以压迫腺体而促使内分泌平衡，如此就能避免生病，保持身体柔软。瑜伽动作可以一个一个调理那些不好的习性﹑倾向，心灵也就变成宁静﹑平和与集中了。

　　若想学习、，规律地做瑜伽体位法是最基本的以及必要的，当你经由探索广大的内在时，你会体验到健康的身体是扩展意识心灵之必需，事实上身体与心灵是无法分割的，身体是心灵的最外层，也是的堡垒，一个完整的瑜伽课程，应包括身体锻炼﹝瑜伽体位法﹞，以净化和强化身体，以及使心灵全力前进以达到宇宙意识合一。