想要纤细“筷子腿”睡前爱上四个运动摆脱大腿腹部赘肉

2023-09-24 11:30:07
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  想要纤细“筷子腿”睡前爱上四个运动摆脱大腿腹部赘肉天气越来越暖,相信很多小仙女们都开始了春装,然而腿粗腰粗的你很多衣服不敢尝试,并且身上的肉肉也渐渐藏不住了,那么如何做才能让夏天的时候穿各种漂亮的衣服,拥有又细又长的呢?下面一起来看想要纤细“筷子腿”,睡前爱上四个运动,摆脱大腿腹部赘肉!

  趴在瑜伽垫上,之后臀部尽可能的往上抬起,紧接着腿部交替做弯曲的动作,这个方式可以很好的锻炼腿部,同时还可以让上半身的线条更好看!

  坐在瑜伽垫上,之后双腿尽可能的打开,双手展开与地面平行,之后做左右转体的动作,这个动作可以很好的拉伸腿部,同时可以减掉胳膊和腹部的赘肉。

  单腿跪在瑜伽垫上,一只腿在前大腿小腿保持90度,之后腿部打开做拉伸的动作谈球吧体育,腰部往一侧拉伸,可以很好的锻炼腿部,起到很好的瘦腿作用。

  首先保持平板支撑的动作,之后臀部往上抬起,之后往下压,按照图中的动作反复做,可以很好的锻炼腹部,拉伸腿部,瘦身强度也是极好的。

  想要纤细“筷子腿”,睡前爱上四个运动,摆脱大腿腹部赘肉!想要腿好看,腰纤细,那么上面简单的动作练起来,拥有想要的好身材。

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