初夏第一套运动穿搭！跪求小个子买这几件太好看了！直到闺蜜小A跟我说，她练“刘耕宏”一个月，感觉自己的身体线条越来越好看了之后，我才心痒痒想说要不也试试运动？？？

　　在运动之前，作为一个称职的穿搭博主（国家一级形式主义选手），第一件事当然是马不停蹄的开始运动开始挑选运动穿搭喇~

　　阿花意外地发现，大家不仅保持运动健康生活，在运动穿搭上也卷得离谱~“健身风”穿搭在国内也越来越火爆。

　　NO！在运动前选对合适的内衣是非常必要的，因为女性的没有骨骼肌肉支撑，跑跳的动作难免造成的移位。

　　运动内衣有防震效果，而且一般都是双层下摆承托型，能够更好的包裹住我们的，比普通的内衣更有保护力度噢~

　　看强度：不少的运动内衣品牌都会标注适合什么样的强度，瑜伽类的低强度运动内衣，多跑跳的中高强度内衣等等。

　　看材质：内衣的材质应透气、吸汗。光滑、柔软的材料可以提升运动内衣的舒适性。弹性好的内衣可以让我们在运动过程中减少不适。

　　看尺寸：每个人的罩杯都不一样，所以在挑选运动内衣的时候，可以伸一只手指进去松紧带、肩带、和罩杯中，感受一下空间。真正合适的运动内衣，罩杯应该完全覆盖乳房，一般富余的空间应该小于一个手指。

　　像阿花这样的运动小白，在刚开始接触的时候可以选择低强度的运动入门，在服装的选择上可以考虑瑜伽裤，也就是Leggings。

　　有些小白姐妹可能会和当初的阿花一样疑惑，为什么大家都在穿这样的裤子，仅仅是为了凹造型凸显身材吗？

　　在运动的过程中，过于紧身的裤子会对你产生束缚；过于宽松的裤子又会产生阻碍。（尤其是在健身房运动的姐妹们，太宽松的裤子有可能会不小心勾到器械噢要当心！）

　　当然，Leggings不仅可以在运动的时候穿，在日常生活里和卫衣外套一起搭着出行，也不会突兀。

　　我们小个子姐妹更加可以参考“上宽下紧”或者是“上短下长”的穿法，提升腰线，适当露肤，去打造我们的“运动时尚”~

　　看面料：运动紧身裤舒不舒服，主要取决于其所用面料成分的性能，尤其是排汗性和弹性。一般来说，瑜伽裤的面料以锦纶为主。锦纶（也叫尼龙、聚酰胺纤维），主要负责吸湿排汗。

　　看剪裁：一条好的运动裤，它还可以修饰臀型腿型、锁住赘肉、收腰显瘦、无挤压感等等。这些都是我们穿着时需要去考虑的点。

　　看款式：运动喜欢和开心才会坚持下去，所以挑选自己喜欢的款式也是很重要的~挑一个自己喜欢的颜色和款式，我们一起开心运动！

　　当然喇！跑鞋也是很重要的，甚至是重中之重！但因为篇幅有限，有机会下次再说，大家也可以自己做做功课哈~

　　有氧运动：运动强度较低、耗能较小，让运动心率保持在最大心率60%-80%，能长时间地进行的运动谈球吧体育。比如：快走、慢跑、游泳、爬山等等。

　　无氧运动：短时间内高速剧烈，运动是心率大约在170-180次/分以上，容易使肌肉疲劳的运动。比如：短跑、举重、深蹲、仰卧起坐等等。

　　姐妹们往往对运动时间很在意，有的人觉得“啊？早上运动，太阳那么猛，会不会让我晒黑啊？”有些人则觉得“晚上下班之后累死了，哪有时间让我去运动呀？”

　　阿花已经被小A鼓舞，下单了两套运动内衣和运动裤，约好周末的时候就跟她一起走进健身房动起来~（至于有没有成果，姐妹们可以蹲一蹲阿花的反馈嘿嘿嘿）