瑜伽练习者一定要知道的十大流派比克拉姆热瑜伽基础的26个体式按照科学的排列方式，在高温环境下进行练习，身体柔韧度出奇的好，长期练习热瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。比克拉姆瑜伽的创始人比克拉姆大师也是在世的唯一一位瑜伽大师。

　　阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

　　艾扬格瑜伽(Iyengar yoga)非常强调体位动作的精准，有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习。

　　又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。在空中吊床练习体式优美，是很多年轻女性的首选。

　　阿斯汤加瑜伽是一种严格的练习瑜伽流派，强调三位一体，即姿势，呼吸系统和意守处。它均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力，可以改善的循环系统，调理身心，使人神清气爽谈球吧。

　　昆达利尼瑜伽，也称为蛇王瑜伽，自古以来只有极少数皇室贵族才有机会去练习和体验，堪称瑜伽里的“贵族”。它明确提出周身遍布72000长气脉。