瑜伽初级证考哪些内容 中国瑜伽联盟官网瑜伽师职业素养、瑜伽概论、瑜伽生理解剖学、瑜伽体位（初级、中级、高级）、瑜伽谈球吧官方app下载、瑜伽理疗、瑜伽营养等课程。

　　初级阶段：将会系统地学习瑜伽经典体位法，其中包括“前屈、背屈、脊椎转动，站立平衡、倒立六大类”，带领学员亲身体验洁净功，例如：鼻腔的清洁、肠道的清洁、断食法，同时学习更多样的调息法、收束法、契合法，将全面了解冥想术。

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　　现代社会的人或多或少都有一些坏习惯，比方熬夜、吃辣、不爱运动等。这些原因都会导致身体机能呈现一些问题，比方肥胖、长痘痘等等。因此，更多的女性朋友重视健康问题，什么样的运动不仅能改进你的身材，还能让你不那么累？那就是瑜伽。瑜伽是世界上最古老的健身项目，优点是能够随时开端。那么练瑜伽有用吗，注意事项有哪些，下边一起来了解。

　　瑜伽教练常常说瑜伽实际上是一种生活方式，这不仅仅是一项运动。它还包括一种生活方式，交朋友和思考。它能够让你的思想更加安静、清晰，并摆脱那种不耐烦的情绪。瑜伽的音乐总是舒缓、柔和、安静，动作缓慢，每次操练都会汗流浃背。瑜伽的许多动作都是反关节运动，身体感到疲劳的原因是它常常长期坚持某种姿势，导致局部肌肉紧张，例如坐在桌子旁、看电脑、使用鼠标等。

　　1.瑜伽能够安静下来，改进不良情绪。当你的老板对你表示不满而你无法回应时，你能够测验一下瑜伽。在这个时分，你的不满会得到很大的缓解。

　　2.运动瑜伽能够增强身体抵抗力和预防危险。假如你常常伤风发烧，能够测验瑜伽排毒，通过瑜伽出汗来增强抵抗力。

　　4.多操练瑜伽也能够改进你的体形，让你有气质。由此可见，常常操练瑜伽的朋友往往拥有美丽的身体和气质。

　　5.瑜伽还能够纠正不良姿势，改进肌肉和骨骼情况，乃至让你变得巨大。假如你想达到这个水平，你有必要请一位资深瑜伽教练对你自己进行全面的评价。