本人对瑜伽很感兴趣现在不知道是选择报班还是在健身房里练习？零基础的话如果没有太大资金困难，建议先跟着瑜伽馆练习一年，先去上大课一段时间，不要直接去上教培很多听不懂的，白花了那么多钱。健身房相对环境嘈杂些，学费可能会很低，看你自身选择性价比。另外感兴趣的话有条件以后可以去参加一些培训，但是不要太看重这个证，关键是看你学懂了多少，就跟学校里大家都会考很多证一样，找工作的时候单位只是会拿这个做一个参考，不是证书越多就会录用你，但证书多了从某种程度上讲证明了你的一个学习经历，也是有用的，其他的就看你自己，量力而行的去参加各种培训，全力以赴的去专研瑜伽。

　　我是找了一家专业的瑜伽馆在练习，怎么说呢，老板本身就是练瑜伽练了挺长时间的，后来自己就开了瑜伽馆，他们馆里的课程都是瑜伽课程，例如Astanga, Hatha, Iyengar, Saccidananda等，以及其他特色瑜伽，在接触瑜伽之前，根本不知道原来瑜伽有这么多派别。后来上了一年的会员课，觉得可能在某种程度上，我想更深入地学习了解瑜伽，所以就报了一个导培班。

　　在我看来，首先，如果你是想系统地学习有关瑜伽的东西，从理论到体式、呼吸、冥想，那我建议你可以先了解一下导培班的主要培训内容和培训目的，再决定。

　　如果你想专业的学一下的话，建议学个教练班，因为学完即使不做老师，以后自己去报班的时候也知道注意事项，怎么练 会更有效地练习，而且多学一项技能并不是坏事 以后不一定哪天就用上了 *^^

　　1.建议在点评网上搜索一下当地比较出名的、口碑较好的专业瑜伽馆（只上瑜伽课，没有乱七八糟的美容谈球吧体育、减肥之类业务混合在一起经营的瑜伽馆），并亲自去试一下会员课，亲身体验老师的教学、馆里的服务、环境、交通是否便利等等，看哪个馆适合自己、是自己喜欢的，再报名参加课程。

　　2.起初练习建议选择次卡，去一次扣除一次，比办所谓无限次的月卡、季卡、年卡等等更容易坚持，这当中的心理因素影响很大，无限次的卡总觉得不去也没关系，时间过了才发现根本没去几次，反而还不如次卡划算。等形成了一定的练习频率之后，再考虑续年卡或者次卡。

　　最开始报一个初级培训班，然后找到自己想要深入的方向 追随的老师 跟着她深入下去。本人在瑜伽馆大课练了三四年 非常不规律的；但参加了教培之后才知道了瑜伽是什么。会有很多时间在教你如何做老师，我也没有想做老师，但是我觉得为了打开这扇门很值得。

　　每个瑜伽馆都有会员班的 就是内种只跟着老师练习的班 你说的培训班是师资班 两种不一样的 还有那位说瑜伽不减肥的答主 我亲眼见证我妈只练瑜伽瘦了20斤

　　去健身房练习吧，稍大一点点健身房，每天下午都会有瑜伽课的，健身房会员免费上课。和外面单独花钱上的差不多。

　　瑜伽只是让柔韧性好一点，说到塑型，其实还是hiit里面的好多全身动作塑型比较好。而且健身房各种固定器械对塑型的帮助也比瑜伽大的多。

　　个人观点，我就是靠各种固定器械、哑铃和腹肌撕裂者塑型的，原来是220斤正三角，现在是190左右的倒三角。。

　　如果手头上面有钱的话可以去瑜伽馆练习系统的瑜伽训练方法，但是如果只有一般资金能力的话你应该去健身房找一个私教来带你，但是一定要找那些靠谱的，可以认真教你的。

　　如果是想专业的学习瑜伽还是要去瑜伽馆，毕竟运动可能会给身体带来损伤，如果自己不按正规专业的动作来练，还是有潜在的危害的。我目前也准备报个班去锻炼锻炼，我在厦门这边，离我家挺近的地方新开了一个谷间瑜伽，想过去试试。

　　这么说吧，如果要报班，就要找专业的，因为主要是姿势不对会导致你越练身体越差，所以很多健身锻炼都宁愿减少时间和强度，也一定要保持姿势不变形。

　　甚至有些动作姿势变形会导致你受伤，到时候调养所需要的就不是一点半点了，甚至会让你对锻炼产生厌恶。

　　所以玩票的话，就随便玩玩就行，因为时间不长不会造成很大的影响，甚至说没有影响，但是如果你准备长时间坚持的话，一定要学会标准动作，保护好自己的身体。

　　如果是想系统的学习了解瑜伽的话，建议你找专业的培训机构系统学习；如果是想好好通过瑜伽练习来改善身体的话，那建议你去专业一点的瑜伽馆里练习；如果只想玩玩找新鲜感的话，那在健身房练习也无妨。