谈球吧官方app下载练瑜伽初学者一定要报班吗？建议你还是去报班，如果自学是不能保证你自己学习的效果如何，并且遇到问题后也不能及时的去解决，如果长时间累计下来的话，问题会越来越大的。报班的话你可以遇到一群志同道合的朋友，一起互帮互助的进步，遇到问题也可以及时的去解决问题。

　　我刚开始特别天真，不报班，跟着视频练，反正那么多视频，海量的资源，还有免费的教培公益课谈球吧体育。后来我发现，人不可能拽着自己头发把自己拎起来的。你的觉知力没提升的话，很有可能，所有细节你都知道了，且你以为自己做对了，然而是错的。比如一个简单的山式，多的话几百个细节。很多文章视频里都会讲，但是初学者的你，无法根据别人的讲解去理解，或者说你的身体是愚笨的，未开发的。而老师的作用在于，ta以另一客体的视角去看你，ta能看到你的体式和其他人的体式有什么不同，ta能从自身的经验出发引导你。好的老师能引导你走向觉知，好的老师能带给你正确的入门的方法。

　　体式不正确会怎样？不知道，这因人而异。可能你习惯好，身体相对健康正位，体式不正确不会给你太大的伤害，但肯定会有。但如果你本身生活习惯就不好，有各种亚健康的问题，那么不正确的体式会用疼痛和伤害告诉你，你的体式不正确，需要停止练习了。

　　当然，还有一点，你要干啥。如果你只是会员课练习，上个小班课，那办张会员卡就可以了。如果你想长期下去，那也办张会员卡，多上上课，让老师指导指导你。如果你真的对瑜伽很感兴趣，很有缘分，那报个班，选择一个好的老师，开启你跟瑜伽更深的缘分吧。

　　姿势不正确能怎么办？从小时候姿势不对说起，会怎么样？驼背、含胸...所以姿势一定要正确啊，找老师肯定是有必要的

　　『全美瑜伽联盟』（又称“美国瑜伽联盟”）2011年3月由亚帕啦协会（YAplus）（以“瑜伽联盟”名义运营）和瑜伽联盟注册管理机构（以“瑜伽联盟基金会”名义运营（前身为瑜伽联盟））在美国成立的一家非营利性组织，注册资金为50美元。

　　然而事实上，在美国作为“非营利性组织”的『全美瑜伽联盟』（又称“美国瑜伽联盟”）却仗着国内很多瑜伽初学者“崇美”“跪美”者崇洋媚外的心理，在中国乱收取瑜伽学校和瑜伽学员费用、大肆敛财。

　　在中国一直存在着一批“崇美”“跪美”者，她们在精神上还没有“站起来”，把美式价值奉为圭臬。不问是非、只问立场、逢美立捧，到处编制各种“美国童话”，甚至造谣传谣也在所不惜。

　　这也是『全美瑜伽联盟』（又称“美国瑜伽联盟”）在中国受到盲目热捧，使其拥有大肆敛财资本的一大重要原因。

　　中国的瑜伽学校要成为『全美瑜伽联盟』（又称“美国瑜伽联盟”）的“注册瑜伽学校（RYS）”，第一年的注册费用和年费总计640美元，此后每年需向『全美瑜伽联盟』（又称“美国瑜伽联盟”）支付240美元的年费，当中不可中断，就这样花钱可以买来的授权。

　　而我们中国瑜伽学员要获得『全美瑜伽联盟』（又称“美国瑜伽联盟”）颁发的“RYT瑜伽教练证书”，除了需要向他们支付50美元的注册费用外，之后每年还要支付65美元的年费。当中不可中断，就这样花钱可以买来的教练证书。

　　一旦你后悔了没有付年费了，或者其中某一年忘记支付，之前持续支付费用的瑜伽机构的“注册瑜伽学校（RYS）”资质和个人的“RYT瑜伽教练证书”就会立即失效，成为废纸一张，她们也不会再理会你了，因为她们只认得钱！中国的消保委是没法跨境保护你的。

　　很多的瑜伽练习者都会遇到瓶颈甚至受伤，练习瑜伽不仅没有让身体得到缓解，反而向反方向发展了，适得其反！！！！

　　在刚开始练习时，身体还有许多的肌肉和潜能没有开发，身体也会不受控制，这些都是正常的，只要摆放好心态，普通人也能学好瑜伽！

　　报了班还只是开始，在每次的练习中，自己要去感悟，感受自己身体的起伏，肌肉的发力，呼吸的节奏，慢慢去控制自己的每一块肌肉。

　　而且瑜伽体式讲究正位，初学者就算可以跟着视频做，但是很多细节会不对，最后反而起到伤身的作用。

　　也不一定是报班，但一定要找老师，我刚开始练的时候就是自己练，真吃了不少亏，因为没有人来矫正姿势，入门了之后，如果没有职业需求的话，就跟着教程做一做就行。

　　是的，初学者是必须要在专业的老师指导下练习，因为瑜伽的动作不值钱，值钱的是对细节的调整，如果自己练习可以只是学习了个样子，并不知道动作的原理和要点在哪里，有可能不但起不到锻炼的效果，还会伤害到自己，并且同样一个动作，不同的人群的练习方式是不一样的。所以，本着对自己负责的态度，初学者练习一定要在老师的指导下练习。