不管是减肥还是健身运动的最佳时间应该掌握！现代都市人生活压力大，大多数人都处在亚健康状态。尤其是一些相对肥胖的同学，身体的健康状况还是不容乐观的。所以“被热爱”健身的人的数量也在不断增加，请注意这个“被”字。那么健身归健身，运动的最佳时间你知道么？掌握正确的时间，合理进行锻炼，对身体健康裨益更大。今天酷本色（微信号kubenseman）就为您揭秘运动的最佳时间。

　　许多人都喜欢清晨起床后去锻炼身体，其实这是严重不对的，据专家研究，运动的合理时间应为傍晚4-6点。把运动安排在这个时间段内，对于你的身体是最好的。原因就在于为在此时间段里，内各种器官和肌肉的温度最高，且关节最为灵活。的运动也强。

　　相比较而言，早晨运动，好多人还在不清醒的状态，人类自身对运动的渴望也不高，此时运动，效果会大打折扣谈球吧。