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初学者考瑜伽教练证需要什么条件?
初学者考瑜伽教练证需要什么条件?中国瑜伽联盟官网导读:在瑜伽练习中,涉及到很多双手撑在地上的姿势。如果练习时手腕没有充分热身,手臂和核心力量没有激活,很容易造成手腕受伤。瑜伽练习前如何热身手腕,防止受伤?今天推荐12个手腕理疗动作,既能帮助手腕热身,又能加强前臂和腕关节的力量,还能帮助妈妈的手和老鼠的手。请赶快收藏!
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