韩国45岁瑜伽教练丰腴身材宛如少女一对一课程备受追捧随着瑜伽的盛行之后，受到了很多健身达人的喜爱与追捧。毕竟练习瑜伽确实是有着非常多的好处的，不仅会让你的身材变得更加凹凸有致，而且还会让你的气质得到很大的提升。今天要给大家介绍的就是一位来自韩国的瑜伽教练，她的名字叫金娜魅，今年45岁的身材丰腴有致看起来宛如少女般迷人。

　　身高160的她体重为120斤，但是她看起来却一点都不胖，反而全身上下都呈现出一种“圆润”感。金娜魅告诉我们，她练习瑜伽已经长达15年了，之后更是因为对瑜伽非常喜欢，所以还考取了专业的资格证，从而也就成为了一名瑜伽教练。

　　但是她的课程却都是一对一的，因为她认为这样的教学才会让学员学习的更好，当然她的收费也是不低的。但是凭借着自己饱满有型的身材以及甜美可爱的长相，这种课程方式还是受到了很多人的追捧。甚至有一些学员还是从别的国家来得，而来这里的目的也只是为了体验一下金娜魅的私人教学。

　　有时候作为福利，金娜魅也会在网上直播自己的瑜伽课程，这一举动也为金娜魅吸引了无数网友的喜爱与支持。金娜魅也为我们提供了4个她经常练习的瑜伽体式谈球吧体育，一起来学习一下吧。

　　体式一：仰卧束角，这个体式可以帮助你改善腿型，而且坚持训练的话，还会缓解腰背疼痛的问题。对于女性来说，每晚睡前练习这个体式有着非常多的好处，每晚睡前练习30分钟就会让你第二天醒来貌美如花。

　　体式二：青蛙趴，如果你对于自己的腿型不满意的话，那一定不要错过这个体式，而且练习这个体式还可以改善女性手脚冰冷以及痛经的问题，需要注意的是，做这个体式的时候，一定要保证你的大腿与小腿，大腿与呈现90度直角才可以，将动作做到位，就会然你拥有一双纤细修长的。

　　体式三：猫式，这个体式不仅可以改善血液循环而且还可以消除浑身酸痛以及疲劳，坚持练习的话，还会增加身体的柔韧性，这个体式对于上班族来说是非常好的。

　　体式四：眼镜蛇式，这个体式可以让得到完全的扩展，让脊柱得到最充分的锻炼，每天坚持练习的话，不仅可以促进身体健康，更重要的是，还会让你的身体充满少女般的活力。

　　今天分享的四个瑜伽体式，你学会了吗？如果你也希望自己的身材可以保持的非常完美的话，那就快跟着小编一起练起来吧！