谈球吧体育10个瑜伽体式呵护卵巢保养子宫保鲜女人味！在女性的一生中，卵巢具有非常重大的作用，特别是在生育方面，是任何器官无法替代的。它是女性生殖系统的主要器官，也称女性性腺，位于盆腔上方的两侧，借助韧带与子宫和盆壁相连。

　　现代社会，伴随着各种污染、不健康的饮食、快节奏的生活方式以及精神压力，女性卵巢功能提前衰退现象日趋严重，影响着女性的生活质量。对于女性而言，恢复和改善卵巢功能，让卵巢时时刻刻保持“新鲜”和活力，非常重要。以下，瑜伽人小编安利10个体式，可以帮助你：

　　功效：在艾扬格《瑜伽之光》一书中，头倒立和肩倒立系统都对月经不调与卵巢保养具有很好的效果，而下犬式不但是一个全身伸展的体式，同时也是一个温和的半倒立姿势，可以多练习哟~

　　功效：促进骨盆部位的血液循环，打通腿部与骨盆之间的经络，尤其会使腹腔的生殖系统、泌尿系统得到更多血液的滋养，清理“卫生死角”，使脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。

　　功效：促进盆骨区域血液循环，使其保持健康，还可控制月经流量，同时也可以刺激子宫，促进功能正常。

　　功效：促进盆腔内血液循环，滋养卵巢和子宫;调节血压，缓解下背部疼痛，缓解静脉曲张和坐骨神经痛;减轻因痔疮引起的疼痛，改善消化不良和胀气。另外，这个动作能够增强生殖系统和泌尿系统，对于男女都适用。

　　功效：雕塑背部、臀部和前大腿肌、腹部核心肌群，再加上肩膀力量运用可以消除肩痛和增进血液循环，对于产后女性有改善子宫下垂的功效，另外还可刺激胸腺和强化脊椎谈球吧。

　　功效：此动作能为子宫增添新鲜血液，缓解下半身的紧张和压力，有利于消除腿部水肿和促进子宫回位。

　　功效：在这个体式中，背部区域都得到完全的伸展，也得到很好的扩展，呼吸变得更完全，颈部得到伸展，对甲状腺也很有好处。

　　功效：这个体式在滚动中完成，相当有趣，过程中你的腹肌保持紧张状态，可以增强你的核心力量。返回搜狐，查看更多