新闻多一度丨北京遭遇断崖式降温寒潮来袭如何应对？强冷空气昨日抵京，一场缠绵的秋雨将此前偏高的气温彻底“打压”了下来。随着冷空气持续深入，今天北京将迎来四级左右的北风，阵风七八级。气温也将进一步下降，预计今天夜间北京最低气温将降至冰点，创下今年下半年来气温新低。北京未来几天天气如何？寒潮来袭应该如何防御？供暖后暖气不热怎么办？

　　北京市气象台2023年11月4日16时55分发布寒潮蓝色预警信号：受冷空气影响，预计5日至6日北京地区将出现寒潮天气，6日夜间平原地区最低气温将降至0℃左右，48小时最低气温降幅超过8℃；5日夜间至6日白天阵风可达7、8级，请注意防范。

　　北京市气象台2023年11月4日16时50分发布大风蓝色预警信号：预计，5日17时至6日20时，本市有4级左右偏北风，阵风7、8级。其中，6日08时至17时为相对明显时段，偏北风4、5级，山区局地阵风可达10级，请注意防范。

　　房山区：预计，当前至6日17时，房山区有4、5级偏北风，阵风7、8级。山区局地阵风9到11级，请注意防范。

　　海淀区：预计，当前至6日20时海淀区有5级左右偏北风，阵风8、9级，山区及浅山区10级左右，请注意防范。

　　根据强弱程度，我国将冷空气分为四个等级：弱冷空气、较强冷空气、强冷空气和寒潮。专家介绍，寒潮天气过程是一种大规模的强冷空气活动过程，在气象学意义上，有着严格的“门槛”。根据国家标准，使某地的日最低气温24小时内降温幅度≥8℃，或48小时内降温幅度≥10℃，或72小时内降温幅度≥12℃，而且使该地日最低气温≤4℃的冷空气活动，就是寒潮。

　　可以说，作为冷空气中的强者，寒潮往往体现出的是降温的幅度，而不全都出现在一年中最冷的时候。根据近11年中央气象台发布寒潮预警的数据，可以发现每年11月出现寒潮过程最多，其次为12月和3月，最冷的1月和2月反而较少。

　　48小时内最低气温将要下降8℃以上，最低气温小于等于4℃，陆地平均风力可达5级以上；或者已经下降8℃以上，最低气温小于等于4℃，平均风力达5级以上，并可能持续。

　　24小时内最低气温将要下降10℃以上谈球吧官方app下载，最低气温小于等于4℃，陆地平均风力可达6级以上；或者已经下降10℃以上，最低气温小于等于4℃，平均风力达6级以上，并可能持续。

　　24小时内最低气温将要下降12℃以上，最低气温小于等于0℃，陆地平均风力可达6级以上；或者已经下降12℃以上，最低气温小于等于0℃，平均风力达6级以上，并可能持续。

　　24小时内最低气温将要下降16℃以上，最低气温小于等于0℃，陆地平均风力可达6级以上；或者已经下降16℃以上，最低气温小于等于0℃，平均风力达6级以上，并可能持续。

　　根据气象会商结果，受冷空气影响，近日北方连续降温，为确保市民温暖过冬，北京已于11月6日0时点火试运行，启动供暖。11月7日0时正式供暖。

　　目前，北京热力集团9支共计121人的专业应急抢险队伍已全面进入应急状态，24小时在岗备勤，确保事故早发现、早报告、早处置。同时，还通过与市气象台沟通交流，建立起气温精准预报模型，做到精准供热。

　　若所属小区由北京市热力集团统一供热，可拨打96069全天候客服热线。若小区不是该集团供热，可根据暖气费缴费查询客服电话，或向小区居委会咨询。

　　强降温和大风天气来袭，温度的短时间急剧变化，会引起产生应激反应。寒潮天气会引发或加重高血压、冠心病、脑卒中等多种心脑血管疾病，以及上呼吸道感染（普通感冒、流感）、肺炎、哮喘（特别是儿童哮喘）、慢性阻塞性肺疾病。罹患慢性病的人群应尽量避免与冷空气直接接触，降低气温骤降带来的健康危害。

　　秋冬季外出，建议戴轻柔、保暖的帽子、围巾，穿舒适、干燥的棉鞋，有效预防因受凉引发的感冒、支气管炎等疾病。如遇特殊天气，还可考虑穿戴能防风、防雨的衣服，必要时可用透气性较高的围巾或口罩护住口鼻，避免使呼吸道直接暴露在寒冷的空气，使呼吸道免受刺激。同时，减少户外活动，降低室内外的巨大温差对身体的危害。

　　在饮食方面，应加强营养摄入，多吃热食，少吃凉食，多补充水分。要注意补充鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，多吃蔬菜、水果等，以增强体质、抵御寒冷。

　　秋冬气温低时运动不宜过于激烈和频繁，每次一般练到身体微微出汗就好。比较推荐的运动是太极、瑜伽等轻柔型运动，可以帮助拉伸筋脉，增加血液循环，抵御寒冷。