养护脾胃的10个阴瑜伽动作消化和吸收不好的人要多练阴瑜伽是美国的一位医学博士，在哈他瑜伽的基础上，借鉴了中国道教和中医的经络养生理念，以及我们中国的武术理论，在1979年创立的一个新的瑜伽流派，练习者众多。他和我们平时练习的瑜伽不一样。他不锻炼肌肉，而是通过在一个动作里面保持相对比较长的时间谈球吧官方网站，作用于深层的经络、筋膜和结缔组织，以达到补气养血，调节阴阳平衡的作用。

　　胃经：是一条阳性的经络，他由鼻翼两侧穿过躯干，大腿前侧，膝盖以及小腿前侧再到脚背，到第二脚趾根的位置

　　脾经：是一条阴性的经络，他从大脚趾开始，穿过大腿内侧，再经过腹股沟一路向上一直到舌根的下方。

　　下面每幅图片有三个示范老师，分别代表三种简易程度。分别是左侧白衣服最难，红衣服中间，右侧白衣服最简版本。你可以根据自己的情况选择不同的版本。

　　建议大家把阴瑜伽的穿插到平时的瑜伽练习中。我个人在比较累或不想动的时候，特别喜欢练习阴瑜伽，还有一种情况，比如第一天练的有点多，强度比较大，那么第2天我也会选择有针对性的练习阴瑜伽来平衡修复。练完以后总有满血复活的感觉，而且会觉得浑身轻松。