于是回到杭州静*瑜伽教练培训，接待老师很热情也很专业，给 我罗列了很多专业知识和术语，我当时就觉得这老师很专业肯定 是个好老师，然后也是试一天的课，整齐划一的课堂，还有看得 到的会员课，还有类似于学校宿舍的校舍让我都觉得这才是一家 真正的瑜伽馆，当天就交了费报了名，开始了瑜伽教练的培训。

　　刚开始觉得一切都挺好的，选对地方了，现在想想自己当时真 是无语，每天开始就是连续半小时的打坐，也不管我们零基础的 跟不跟得上课程就直接大家一起跟着老师上课，每天还会讲一些 云里雾里的理论，一个多月以后，我有点着急了，因为每天就是 跟着老师看动作，一个多月过去了还是不能开口讲话，教练最重 要的就是要阐述啊，老师也不管我们，缴费前后判若两人，现在

　　10、每天课结束后，按时关灯；营业结束后关闭各种设备。 薪酬：1400课时（一周三节课）私课社保

　　瑜伽教练面试技巧篇三：我在杭州瑜伽教练培训学校的选择之路 我的瑜伽培训学校的选择之路 自从学校毕业后在同学的介绍下进了一家健身房做销售，这一

　　做就是一年半让我对健身房以及专业瑜伽馆的销售流程和内部工 作有了一定的了解；后来由于工作调动转行做了健身行业的前台， 半年的前台工作让我增加了很多耐性和服务的知识，但是总觉得 一直这么下去也不是办法，在这个竞争激烈淘汰迅速的社会一定 要掌握自己的一技之长，通过这么多年的健身行业的了解和接触， 转行为瑜伽教练的想法越来越强烈。

　　2)心灵方面的效果 断食使人心情愉悦、身心安定;断食使人增加意志力、记忆力减 少压力;断食使人减少杂念、贪念、欲念;断食使人头脑清晰，思维 更加敏锐! 3)断食瘦身减重效果 断食期间体重前三天以 1 到 1.5 公斤，第 4、5 天以 0.5 到 1 公 斤，第 6、7 天以 0.3 到 0.5 公斤均匀的速度减少，断食期间大便 减少，呈黑绿色、恶臭、叫宿便。体内的有害物质被排泄出来， 尿量也逐渐减少，颜色变浓。(属于正常)而肠胃在断食五天后，会 减少或者停止胃酸分泌，开始进入休眠状态，进行调整。同时， 断食期间，我们的视觉、嗅觉、听觉、以及触觉会变得异常的敏 锐! 【七日断食的基本流程】 (首先必须在专业的指导下方可进行，不可随意自己在家里做断 食!!)瑜伽断食法对现代人是非常实用的，与“苦行” 的绝食有着 本质的区别，在断食过程中，并非什么都不吃，可以被视为一种 科学的养生法。只要持之以恒地加以实践，健康与体能情况自然 会有飞跃性的提高。 “七日瑜伽断食 ”前五天逐渐减餐，第六第七天全断食循序渐 进。每天一小时，通过瑜伽调息、收束、冥想等配合简单的 体式练习消除饥饿感，避免饥饿给胃肠带来伤害的同时使肠胃得 到修整。(特别强调!断食不影响生活，学习和工作，每天在吃饭的

　　【如何做到断食后不反弹?】 断食不反弹秘密就是正确的复食! 复食的工作非常重要，若复食的好效果加倍，复食不好则没有

　　效果，甚至反效果。以下简单的介绍复食过程 1、复食前三天以流质食物为主(唤醒休眠中的肠胃，使之更好的

　　恢复功能)，然后慢慢恢复正常的饮食，不可摄入过于油腻、生冷， 坚硬难以消化的食物，注意每餐只可吃到八分饱。

　　将会员、学员的信息及照片录入 数据库等相关手续，最后送他们 到达教室或者离开。每天下午四点把钱交给后勤人员。

　　5、认真填写核对每节课的种类、参加人数、教练签名、设备领 用及归还情况，确认无误后，签名确定，将表格交给主管审核。

　　6、熟悉每位顾客的姓名及相关资料。按照上课流程细心周到的 服务顾客，使顾客有宾至如归的感觉。

　　监禁的精神病患:体重不足产三十三公斤者;出血中的胃溃疡; 开放性结核:不能步行之衰弱者;需要手术的盲肠炎;癌肿;妊娠中女 士。血糖低，甲亢，肠胃虚弱，缺钙贫血。

　　【全部过程为天】 ◆ 前 7 天为循序渐进式断食 瑜伽特别课程(每天一节课) 【断食的起源】 我们都知道瑜伽是从哪里传到中国的?(印度)当然，在印度的瑜 伽界里更离不开断食!断食是印度最古老的自然疗法之一，瑜伽断 食疗法它具有积极、正面的意义，可以让我们的身、心得到健康 自在的新生。 断食疗法源远流长，至今约有七千年的历史，如佛家有六斋日、

　　【我们为什么要断食?】 首先，我们来看今天大家关注的健康话题。什么才是真正的健 康?健康包括身体健康和心理健康，身体健康不用多说，只要不出 现酸、胀、痛、麻、痒以及保证各个脏器生理功能正常等就可称 之为健康;再来看看心理健康，出现脾气暴躁、易怒，焦虑症，强 迫症，抑郁症，自闭症等等这些不良情绪可以称之为心理健康吗? 答案是不能!所以，现代 95%人以上都处于亚健康的阶段(包括婴儿 出生还会有可能得黄疸)。 是什么因素导致我们现代人出现亚健康了呢?答案很简单，看看

　　个多月的学习都没有他们半个月的学生口语阐述的流畅，他们的 系统学习很有阶段性，初级着重口述，中级注重呼吸和体式，高 级才会教一些解剖理论方面的知识，而不是像原来交钱的那个学 校大锅端，插班也不管，接受能力不好也不管，两个多月不敢开 口说话也不管。

　　悔的肠子都青了，当初只看表面而做了错误的选择，浪费了钱 不说还浪费了时间，本来就一把年纪的人了，又经过几天的考虑 觉得不能心疼钱继续浪费时间，于是又决定回到妮玛重新学习。 细节就不想一一罗列了，哈哈哈，老师很负责，特别负责，刚开 始一天只能接受 2 个体式，后来可以 6-8 个，接着是呼吸、冥想、 放松、排课、过课，每一个过程老师都很认真很细心，不厌其烦 的一遍遍的讲，不是教我们怎样做动作而是教我们怎样把动作教 给别人，我觉得这才是作为一个教练最重要的。

　　7、负责每周统计已办卡种数量谈球吧官方app下载、招生情况，学员、会员分布区 域、年龄分布、收入状况等其他数据，建立会员生日、结婚纪念 日统计表，在节假日、会员生日等其他纪念日发短信或赠送小礼 品。

　　8、负责前台清洁工作，有关标准按照卫生清洁条例执行。 9、对前台的商品、办公用品提前申请报备。 10、负责每天热水器的上水、加热等事宜；

　　健康减重的人群，每次断食可减 6-15 斤脂肪。 【适合对象】 适宜人群：便秘严重、宿便，积食，血脂高，酒精肝，吃饭过

　　通过网络搜索查到了几家瑜伽舞蹈的教练培训学校和机构，将 学校环境、地址、培训内容、师资力量、培训时间、学费、证书、 实习就业等一一进行了比较，最后选择了三家学校决定实际考察。

　　第一家去了杭州萧山的妮玛瑜伽舞蹈培训学校，费了好大劲才 找到，在一栋办公楼里，进去老师接待、带参观，环境也不如想 象中优雅清静，显得很乱，算了，反正也不是来享福的，试一天 课吧，带着不是特别满意的心态试了一天课，和想象中区别很大， 又说外地住校的话是打地铺，我随口敷衍了老师一句明天来报名 就直接跑掉了，心想这家可以直接排除了。

　　近崩溃的耐心下竟然也学会了爵士，虽不能到代课的地步却也打 开了自己的一扇心门，真的要感谢老师，不光是教给我们技能更 多的是给予很多心理和人生方面的东西。

　　非常庆幸自己绕了一大圈又回到妮玛，现在我把我自己的经历 整理出来，供大家参考，希望大家不要走我曾经的弯路。

　　【断食的功效】 1)身体方面的效果 循环系统：断食可以对我们的循环系统疾病有很大的帮助及提 高。比如：因为三高食物的摄入造成我们血液粘稠、血脂高、 胆固醇高。通过断食，可以有效清除紧缚在血管壁上血液垃圾， 恢复血管弹性等等之功效; 肠胃病：断食还可以调理我们的消化系统，恢复正常功能;比如： 日常生活中我们的胃都是处在暴饮暴食，饮食不当等因素下工作 的，久而久之，肠胃负担过重，紊乱了正常的消化功能，最终导 致了一系列的肠胃病。通过断食，可以恢复胃囊大小，还原本真 的消化功能，达到一定的改善肠胃病之功效; 其他;通过断食还可以改变体质，对虚弱和过敏体质、皮肤病、 痔疮 等都有很大 的疗效 ;因为能够 彻底的排除 毒素，故对酒 精中 毒、烟瘾者、重金属中毒等等。而且还可以豪不困难的解出烟、 酒等不良嗜好;

　　决定了之后就开始上网搜查一些瑜伽舞蹈教练培训的机构，在 校址的选择上首先还是排除了北京上海等城市，一是这类城市的 培训行业都已相当发达，广告打的响，实质未必让人满意；第二 就是消费水平太高，为自己的经济条件考虑；其次也排除了 一些不是很发达的城市，因为这毕竟是一个新兴的产业，健身观

　　说说有种打击别人的感觉可是现在就是很气愤很郁闷，觉得一个 健康的产业为什么还有如此不健康的地方存在，气死了。

　　后来在和一个师姐的聊天时说会不会表面不太好的内容会充 实一点，实在受不了的我们又决定去一趟萧山的妮玛瑜伽，和那 里的校长珍妮老师好好敞开心扉的聊聊，第二次去的时候还是和 第一次的时候一样，乱乱的，这次珍妮老师没多和我们聊，而是 让我们和在读的学生聊，看她们的学习成果，让我奇怪的是他们 的学生比老师甚至都热情，相互交流之后发现我们两

　　2、喝大量的柠檬水(加盐巴效果更好)，可加速清除的毒素。 3、喝完柠檬水后若胃肠不适时，可喝些糖水或蜂蜜水调和一下。 4、吃早餐前，先吞食些香蕉(为碱性食物且营养成份高，并具有 清除异味、毒素及滑肠的作用)。 5、可能的话稍待些时间再吃早餐。 6、早餐、午餐愈清淡愈好(避免让肚子一下子又充满有毒素的、 酸性的食物)。 7、断食后，要好好的洗澡，将汗腺排出的毒素洗去。 8、喝完柠檬水后有时会连续的上厕所，拉出又臭又脏的大便(非 腹泻)。 通过断食一周时间赶走毒素，赶走不良情绪，赶走压力，身体 清净，心灵喜悦如获新生!断食可获三种心：清净心，安定心和愉 悦心。断食可去三种心：欲念心，杂乱心和不快心。 断食可获三

　　十斋日的过午不食、闭关。道家有言：“不食者神明而长寿”。 孔子家信也说“食气者寿”。古代的圣哲贤人经常断食，不只为了 健康，还为心智及灵性的提升，因为他们认为“填饱的胃不能思 考” ( 断食时因不需要用太多能量消化食物，大脑会变得更清晰)。

　　对一切生物来说，断食是天赐给身心的改造法，能收到意想不 到的神奇效果。动物界中，不管是狮，虎，象这样的大型动物， 还是鼠，虫这样的小动物，只要一生病，就会自己寻找一处静谧 的地方，通过彻底的放松，休息，不吃不喝，以消除病毒，恢复 健康，这就是动物界的断食法。植物界的各类植物随四时运行— —春生，夏长，秋收，冬藏，其中周期性的冬藏是其生生不息的 关键所在，这便是植物界的断食。人类虽然拥有发达的科技文明， 终归是生物界的一分子，也许要遵循自然的法则，方能拒绝疾病 的侵蚀，拥有健康而幸福的生活。

　　首先我是喜欢并相信这个朝阳的产业，相信这个行业是和我的 兴趣和前景息息相关的，坚信了这个信念之后在所有人都不看好 和支持的情况下开始了瑜伽教练培训的学校选择，因为当时年纪 也老大不小了，哈哈，老胳膊老腿的又从未接触过舞蹈形体之类 的培训，但是当时觉得上班两年多总归要有一份自己喜欢的职业 和自己的技能，所以还是毅然决然的开始了。

　　料、铅汞等形形色色的毒素?这些毒素随着人们的一日三餐堂而皇 之地进入体内，紧附在脏腑器官、腺体等各种毒素难以排除， 日积月累、积少成多，对人们的健康构成极大的威胁。因此保健 之道要避免身上产生毒素，及规律的清除毒素，清除毒素最好的 方法就是断食!

　　瑜伽教练面试技巧篇二：瑜伽前台接待岗位职责 前台接待岗位职责（储备教练） 1、负责接听电话，分流电话，接受、登记、告知预定 2、负责前台的接待工作，即发放柜钥匙、登记学员、会员

　　到达/离开时间及消费状况。 3、能上瑜伽、肚皮舞会员课。 4、为会员申请办理会员卡、学员办理入学手续，收取费用。并