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明星瑜伽私教合集:塑形瑜伽、普拉提、美胸瑜伽、美腰瑜伽、瑜伽、产后瑜伽
明星瑜伽私教合集:塑形瑜伽、普拉提、美胸瑜伽、美腰瑜伽、瑜伽、产后瑜伽下面推荐的都是明星瑜伽私教,上万学员学习的,口碑好课喔~老师亲身示范,效果明显!超级适合零基础的学生党、职场人士、妈妈学习的!
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这个课程是维密超模的专业瑜伽私教团队打造的,两位明星导师——郭若曦和杨梓老师真人示范!每天教你一个成效显著的塑形技巧,将你身上的13个问题逐一击破,它们包括:瘦手臂、瘦腰、瘦腿、塑形、腹部核心、翘臀、身姿矫正、气质提升、消除疲劳、呼吸调整等。让你科学练瑜伽,轻松瘦身、打造美丽的身体线条。
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杨梓Mavis老师将普拉提与瑜伽课程进行了科学搭配,视频360度视角,配合讲师对动作的详细讲解,让你精准掌握动作要领:带你找到你的中立位,同时,针对你的腰腹、臀腿、手臂、、肩背,360度塑造你的身体线条,让你重获年轻时的身体状态。唤醒身体的早起瑜伽,舒缓身心的睡前瑜伽,调节身体状态的舒缓瑜伽,以及缓解经期不适的经期瑜伽,让你由内至外全新蜕变。
不得不承认,长期练习瑜伽的女生不仅气质挺拔,皮肤也都很好。练习瑜伽不仅减肥减脂,还能重塑形体,小蛮腰、蜜桃臀、细长腿……
普拉提能够调动全身肌肉、精准发力,提高基础代谢,配合呼吸能够加倍燃脂喔~燃脂多瘦得快,安全不反弹,所以很多明星减肥都会选择普拉提,比如孙俪、刘涛、刘嘉玲、蔡依林等等。
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魏巍老师精心提炼出“瑜伽+普拉提”中简单高效的动作,零基础的人都可以快速上手,让你能够迅速提高代谢、高效燃脂,达到塑体型、矫体态的效果。
国际名模、维秘超模雎晓雯私人瑜伽教练、Yoga Alliance E-RYT200注册瑜伽师、每日瑜伽DailyYoga线上YOGA女神训练营/减脂塑形训练营总教练,曾参与中央电视台9套《爱上新一行》和13套《新闻直播间》栏目的采访和录制。 每日瑜伽已有4000W用户,若曦老师的瑜伽课程好评不断。而她几千几万的一场线下课程,也是场场爆满。
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华老师独创丰胸术,瑜伽运动+独创手法+饮食配合,所有动作、食物都是纯天然。已有上千人验证,每天练习15分钟,轻松丰胸2个CUP!14-50岁都可以学;不仅呵护你的乳房健康,还能调整仪态,让你气质更优雅。最不需要坚持的丰胸法,洗澡,看电影,睡觉前,一边看书一边都能做。
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她设计的这套动作就先从0基础开始唤醒腰腹肌肉的知觉,然后快速燃烧这附近的脂肪,通过肌肉、力量和心肺的训练达到甩掉多余赘肉,塑造腰线的目的,最后再带你练出马甲线。这个课程学起来也很方便,只要有一张瑜伽垫,在家就能轻松练习,而且适合任何年龄段的人群,即使是瑜伽小白都能快速上手。
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Rosie老师设计的动作最大的优点是——容易学,见效快!针对亚洲女性最常见的腿部问题,总结提炼出最适合普通人练习的形式。她将从简单的放松动作到高强度的间歇性训练,每个课程都有详细分解。动作要点、呼吸要领、发力感觉和常见错误示范……帮助学员更标准地完成动作,避免运动损伤。
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由内而外打造的针对性锻炼动作拥有紧致翘臀、平坦小腹,提升线条,打造优美的腿部线条。【改善不良姿势】建立正确的发力模式,缓解肩颈疲劳,快速激活沉睡腹部,唤醒核心能量,缓解产后腰肌劳损,通过腹横肌练习随时随地收紧腰腹,增强腹内压力,改善便秘。【延缓衰老】锻炼骨盆周围的肌群,改善骨盆灵活稳定性,膈肌和骨盆底肌的锻炼从生理上延缓衰老。【调节情绪、提升气质】瑜伽呼吸冥想帮助放松神经、调节情绪,让妈妈们在育儿同时拥有好心情,通过运动练习让整个人焕发光彩、气质整体提升。
两位专业的老师,教你科学有效的瘦身方法,瘦!瘦!瘦!针对产后妈妈胸、臀、腿等身体各部位特点针对性训练,改善产后肩颈疼痛、腰腿疼痛、松弛、漏尿尴尬等问题;还有气质训练、情绪调理与形体训练相结合,可以缓解妈妈们的产后抑郁、焦虑等问题。产后三个月就可以练习了喔。
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为了帮助更多的女人用普拉提修复身材,Carrie决定设计一套线上课程,按照大家对于身体各个部位的训练需求,进行针对性的视频教学。通过真人示范,规范自己的每一个动作,达到科学修复、快速有效打造完美好身材的目的。Carrie老师会根据身体运行规律,制定循序渐进的训练,顺利完成产后恢复,完美健康塑形。
【塑形瑜伽,练就迷人好身材】全身线条、小蛮腰、美背、纤细长腿、翘臀;【修复瑜伽,告别妈妈的尴尬问题】盆底肌问题、腰痛问题、胯部肥大、妊娠纹、下垂;【气质瑜伽,让你气质挺拔做女神】告别驼背、收起双下巴、身体姿态训练;【养颜瑜伽,让你面色红润万人迷】好气色、排毒、内在调理;【冥想瑜伽,收获轻松与舒适】好睡眠、好心情、更高效、更放松。
产后多种问题让人尴尬烦恼,身材走样、漏尿、腰痛、松弛、妊娠纹、失眠...王媛老师拥有专业的瑜伽教学体系,是众多明星——刘涛、黄奕、王琳等明星的瑜伽私教。她也让很多产后妈妈通过瑜伽的方式,让自己比产前更美、更挺拔、更有气质喔谈球吧体育!