3招瑜伽按摩手法给你迷人身段！上班族们，尤其是以久坐族为首的那种，一坐就是一天的菇凉们要仔细看，今天这篇就是给你量身定制的！！！坐一天，很容易水肿，小腹发胖，所以每天晚上回到家洗完澡做做这套按摩操，有助肠胃蠕动，帮助避免小腹发胖。

　　Step 1：双手虎口扣住腰围最小处，两手拇指放在肋骨正下方，约肚脐上三指幅宽处，定点按压约30 秒。

　　Step 2：抹适量美体霜于双手及指节后，双手握拳放肋骨下方，右手顺时钟、左手逆时钟同时轻揉压腹部30 秒。

　　Step 3：两手握拳置于脊椎两侧，左手顺时钟画圆，右手以逆时钟画圆方式推揉两侧腰肉，左右同时进行30 秒。

　　Step 1：以适量紧实胶涂臀部及大腿，以右拳指节从右臀与大腿交界，往外画圆按压至大腿前方，左右各 10 次。

　　Step 2：采坐姿，两手握住左大腿，拇指按住腿骨两侧边缘，从大腿根部按压至膝盖，重 复 5 次后换右腿。

　　Step 3：取适量身体精华于掌心，双手握右腿根部，略使力旋转按摩至膝盖，约3 分 钟换脚做，有助血液循环。

　　Step 1：取适量身体霜涂小腿、脚踝及足部，从脚踝往上沿小腿肚按压至膝盖后方，左右腿各 按 摩 5 次。

　　Step 2：可稍微用力，以拇指及食指握住脚踝后方，按压脚踝下方凹陷处谈球吧，左右脚各 按 30 秒。

　　Step 3：用手指抓握其中一脚的五根脚趾上下扳动，约30 秒后换脚，有助舒缓脚趾因走路或久站造成的酸疼感。

　　Step 4：取适量身体乳于掌心搓揉开，以手掌由下往上画圆按摩膝盖，可保养膝盖肌肤并加速产品吸收。