谈球吧官方网站瑜伽美女秀身材这柔韧性可以了如何提高身体柔韧性？在如今社会上，有不少的女生是瑜伽的爱好者，而且有些人甚至是把爱好转变成职业，成为一名专业的瑜伽健身教练。

　　瑜伽的种类非常多，比如说大家比较熟悉的就是空中瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、阿斯汤加瑜伽、还有艾扬格瑜伽、哈她瑜伽等等。

　　每一种瑜伽都有它自己的特点，而且所能够带来的训练效果又不一样，当然对于瑜伽训练者也是有要求的，对于那些从来没有接触过瑜伽的朋友来说，应该从最基础的瑜伽开始练起。

　　今天我们介绍的是一位瑜伽教练，她主要教授的是空中瑜伽，之前还在网上分享过一些瑜伽教学视频，还有瑜伽训练时候的照片，因为自己的身材比较火辣，所以在网上走红。

　　不少人调侃作为瑜伽教练，身材就好像是漫画中的女生，真的是前凸后翘而且曲线妖娆，就连长相上也是属于漫画少女。

　　作为瑜伽教练，大秀自己的身体柔韧性，她可以做很多高难度动作，而且因为她的臀部线条比较好，所以说更显得。

　　身体柔韧性是可以通过后天的训练提升的，如果你本身肢体僵硬，可以通过一段时间的瑜伽练习得到很好的改善。

　　刚才这位瑜伽教练，除了瑜伽之外，她有还有很多的运动比较喜欢，比如说拳击运动，还有一些普拉提训练。

　　这样的身体柔韧性可能很多女生都比较喜欢，那么应该如何提高身体柔韧性呢？不妨参考下面的几个瑜伽训练动作，对于提高身体柔韧性还可以起到不错的效果。

　　这个动作其实主要针对的是我们的腰背部的拉伸，可以帮助放松我们的身体，能够让我们的后背变得更加的舒缓一些，放松紧张感。

　　该动作针对的是我们腿部后侧的拉伸，能够帮助使我们的腿部变得柔软一些，放松腿部紧张感，还能够帮助我们促进血液循环。

　　这个动作在做的过程当中，一定要感受到大腿内侧的拉伸感，如果痛感比较强烈，可以适当的放松一下，经常进行该动作训练，能够很好的帮助提升双腿柔韧性。

　　这也是一个非常好的深受大家喜欢的一个开胯训练动作。跟上面的一个动作有异曲同工之妙谈球吧体育，两个可以搭配进行，效果加倍。