瑜伽培训课程-家庭主妇瑜伽瘦身动作有哪些？很多美女自从当了家庭主妇之后，苦于没时间锻炼，身材日渐发福走样；经常抱怨每天都要在家陪孩子，外出健身锻炼显然不现实。禅逸瑜伽培训学院导师想说，其实健身不一定要去户外或者健身房，在家一样可以通过瑜伽健身达到目的。

　　瑜伽就是特别适合在家练习的健身方式，西安瑜伽培训学院许多导师自从有了孩子之后，很少有时间去瑜伽馆。但是她们的瑜伽事业并没有被放弃，一边陪伴孩子谈球吧官方app下载，一边练瑜伽，让孩子从小也接触瑜伽，把亲子瑜伽效果发挥到极致。

　　亲子瑜伽指的是适合于儿童与家长共同参与的瑜伽游戏，是一种适合幼儿年龄特点和心理特征的健身活动。它将瑜伽的“体位法”，演变成几百种练习“体式”，很适合2—12岁儿童与家长一起练习。

　　瑜伽与其他运动一样，在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业瑜伽教练指导下练习瑜伽。下面跟随西安瑜伽培训教练一起学习适合家庭主妇瑜伽瘦身动作体式，欢迎大家收藏分享。

　　5呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。

　　1、坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开，视线个呼吸，手往上举再回到原来的位置。

　　2、先坐在椅子1/3 位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。

　　温馨提示：所吃的食物料理太过精致，通常都经过反复的.加工，所以不知不觉中就会吃进许多体内不容易代谢的物质。