谈球吧官方app下载韩国瑜伽明星李恩壁好身材她的每日瑜伽训练李恩壁是韩国知名的瑜伽博主，明明已经39岁的她，可脸上的胶原蛋白多到令人发指的地步，仿佛只有20岁！她172cm的身高加上前凸后翘的身材，又长又细的双腿和明显的马甲线满足了所有人对“女神”一词的幻想，不枉被称为瑜伽界的女神！

　　李恩壁不仅只是一名瑜伽博主，作为专业模特出身的她，在第一次国际选美大赛时一举夺得桂冠，是一个官方认证的选美冠军！在那之后，李恩壁还参加了许多其他的选美比赛，也是拿奖拿到手软，这是妥妥的靠身材拿奖，靠美貌吃饭啊！

　　事业蒸蒸日上的她爱情方面也是自信出击，俘获了比他小13岁的男友的芳心，可谓是爱情事业双丰收！

　　李恩壁在38岁还能拥有傲人的曲线是绝对要归功于常年的瑜伽训练，小编在下面整理了一些女神常用的瑜伽动作，在家就可以轻松get女神同款身材，快跟着小编一起练起来吧！

　　1.全身放松，站立在地上，双腿分开至与肩部宽度相等，膝盖朝向脚尖方向，吸气双臂上升于耳两侧，呼气屈膝，臀部向下、向后蹲坐；

　　2.呼气弯曲双膝，臀部向下蹲坐，身体不要前倾或者后仰，收住臀腹，垂直向下，吸气展肩，呼气向下，尽量大小腿形成90度，保持均匀呼吸，不要耸肩；

　　2.吸气，弯曲双膝，大腿靠近腹部，呼气，向上蹬直双膝，双腿垂直于地面，吸气，双腿倒向身体方向，呼气双腿倒向地面方向，同时屈膝收回靠近腹部；

　　3.以此循环感觉自己双腿正在蹬单车，臀部始终贴地，不要抬离地面，用腹部和大腿的力量控制双腿，放松肩颈。

　　1.全身放松，俯卧在地面上，双肘弯曲，放于腰部两侧，脚背贴近地面谈球吧体育，吸气大臂发力挺起身体，抬高上背部，呼气屈手肘，向内夹紧身体；

　　1.全身放松，站立在地面上，身体向前弯曲，双手抱住腿部后侧，将头部靠在小腿上，若身体柔韧性欠佳也可不用将头部靠在小腿上；

　　1.全身放松，站立在的地面上，身体向前向下，双膝弯曲，双手压实地面，呼气双脚向后走或是跳进入斜板；

　　看完这些瑜伽动作，小伙伴们是不是已经蠢蠢欲动了呢？心动不如心动，在夏天一起get李恩壁同款好身材吧！