阿斯汤加瑜伽一序列初级课程60分钟Ashtanga是一种很古老的瑜伽系统，有几千年的历史，以严谨和科学性著称，有其固定的顺序，不能随意改变和创新，练习者必须掌握好了前面的体位，才能得到老师的允许继续其后的体位练习。这种充满挑战性的力量型瑜伽，能快速地提高体力和专注能力，注重动作与呼吸的同步性，当呼吸和动作轻盈而和谐的同步配合，练习者可达到超越意识的境界，宛如在运动中冥想。由这种锻炼产生强烈的内热清洁身体的各个部位，让它远离病痛，能给练习者一个轻盈而强壮的体魄。

　　阿斯汤加的持续练习可以让你成为一个更有柔韧和力量的人。它非常有效的锻炼肌肉和筋络，也使意识得到锻炼，对身体有了更好的控制。同时自己的内心也更加稳定和坚定，不再那么容易受到他人和外部环境的影响，面对这个世界更加自信和勇敢。这种一种扎实的，能让人安详和平静。

　　李育斌老师阿斯汤加瑜伽有超过近10年的教学实践授课经验,先后跟随Ashtanga全球授权认证David Swenson,Ethan lee等前辈老师进修学习，老师每一年都会坚持去迈索尔Mysore跟随阿斯汤加掌门人R.Sharath.Jois进修学习。李育斌老师擅长阿斯汤加瑜伽私教课程,阿斯汤加瑜伽零基础课程教学及工作坊提升精进课程，阿斯汤加教练零基础提升精进课程.

　　阿Sa老师主攻瑜伽高级导师教练培训课程谈球吧，阿斯汤伽一对一私教课程，强化瘦身课程，调理改善,纤体塑形,特色小课等，瑜伽高级教练培训，理疗瑜伽的培训与康复，阿斯汤伽瑜伽授课与指导。