瑜伽教练课程大纲

2024-04-14 16:21:41
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　　瑜伽教练课程大纲13、半莲花单腿独立伸展式14、狗伸展式15、腿旋转式16、金字塔式17、半莲花膝部练习18、人面狮身式

　　31、拱背升腿式32、半月式33、鸟王式34谈球吧体育、侧角转动式35、卧英雄式36、反船式37、轮式38、犁式

　　太阳礼、暖身组合、简易曼妙组合以及在初级的基础上增加的70个体位，其134个体位。（每天学习10个新体位）

　　66、单腿交换伸展式67、背部放松式68、坐姿挪动式69、菩提叶式70、卧角式71、礼拜式72、全脊柱扭转式

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