教你纯粹瑜伽基础课程 瑜伽视频教程之纯粹瑜伽基础课程，平时都在上班的大家，肯定会很疲惫，那么就在家练习瑜伽吧，肯定很有用的哦。

　　普拉提运动越来越受爱美女性的欢迎了，通过她不仅可以改善你的姿势，还可以塑造优美的体形。即使你对它不怎么了解，你也可以从简单的动作开始做起。坚持普拉提，塑造完美身材!

　　B 呼气，脚趾沿着地面伸向身体另一侧的前方，保持脚趾伸直。同时，身体保持直立。吸气，恢复初始动作。换右脚重复10次，再换左脚重复10次。

　　黑泥瑜珈，顾名思义就是把黑泥美体的效果，和一些熟悉的瑜珈姿势巧妙结合起来的一种创新运动形式。黑泥提供一个环境，有促进血液循环的功效，柔化因缺少运动而僵硬的肌肉和筋骨，令我们更容易练习各种瑜珈动作。尤其进行冥想的时候，由于黑泥有一定的承托力，可以很轻松地平躺放松，在高温环境里让瑜珈的功效发挥至极致。

　　黑泥是由大量的生命物质如动物、植物以及浮游生物在经过千万年的沉淀之后，转化成为基础的生命元素汇集而成，其中含有大量的生态矿物质及微量元素，包括钾、钠、钙、美等。在过程中，含所必需特殊微量元素及具有特殊美容作用的矿物泥能有效地将这些营养成分带入全身皮肤深层，滋养细胞，营养皮肤，既可治疗皮肤表面损容性疾病，又可以补充皮肤的水分及矿物质。同时利用泥浆的物理特性促进汗腺和皮脂腺分泌，清除已死亡的表皮细胞，改善血液循环，增强皮肤弹性，防止皮肤过早松弛和产生皱纹，还能使皮肤细腻光滑。

　　同时，借着瑜珈体位练习，可使脑细胞的电活动得到调整、改善和提高，有利于大脑控制、调整各脏器功能，尤其是内分泌系统的功能谈球吧官方app下载，减肥效果不但明显而且持久，同时还能塑身美体。