谈球吧官方网站泰诺健瑜伽球怎么打气瑜伽球打气一般都会有送这个标尺把，把标尺套一下，套到气筒上， 然后套进去，然后就可以开始打气了。然后这个的话正常情况下会打很久，先暂停一下。 这是一个五十五的球，很多人打到这样就觉得啊，球满了，但是这个好小呀。这个其实是还差远了，没有满呢，可以接着打，一直打到这么满， 那这就是满了。他打到这么大是很费力的，越到后期越难打，但他并不是说球没有那么大。

　　大龙球打气教程我们收到货有一个大龙球和一个打气筒。首先我们找到大龙球的充气孔，这里有个白色的点就是气塞。然后用打气筒上面的气拔把气塞取下来。 点评论区链接加入粉丝群，可以找群主领取红包，群主还会随时派发无门槛优惠券。再把蓝色的软管接到打气筒，蓝色的孔上面有的打气筒是黑色的孔。最后把气嘴连接到软管的另一头， 现在就可以开始打气了，要让打气筒完全弹起来再按下去。

　　九二十二十一，二三，二十四，打，回头笑打 啊啊啊，五十八，五十九，六十六十一九十七，九十十耶！完成！ 我要把我的东西擦你的。

　　收到这个盆底肌放松球之后，应该怎么打气？应该打多少？完整给大家展示一遍啊。收到之后，把上面的塞子给拔掉，拿出你的打气筒，放进这个塞子里边，开始打气。 看，打成圆形了，你捏一捏，哎，这会呢，稍微有点软，可以再稍微打一点。 哎，打圆了一捏能变形，这会是刚刚好的。我们接下来把塞子塞上去，你要是怕跑气跑的多，用手指头先堵住，再拿开塞子瞄准。

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　　堡牌瑜伽普拉提波速球，今天教大家怎么给波速球充气，根据自己的需求充气，充完气后把剪好的气塞堵住充气口就可以使用了！#波速球 #瑜伽普拉提波速球 #波速球使用方法 #波速球介绍 #瑜伽辅具 #瑜伽辅具的运用

　　这款就是我们的黑色加厚波速球了，你收到的时候呢，里面除了这个球，还有另外两个包裹，一包是弹力拉绳，里面还配了气塞。那另外一包呢，就是我们的打气筒。 检查完了配件之后，我们就可以开始给波速球打气了。先把那个波速球给他翻过来，因为他的气孔在他的底部。翻过来之后，我们就可以开始组装这个打气筒了。打气筒上有两个气嘴哈。呃，我们的波速球 那个孔呢？要适合的气嘴才可以插的进去，所以你插的时候一定不要插错了。那另外呢，那个打气筒上蓝色的是出气口，所以我们这个蓝色的管子要插在蓝色的出气口上，别插错了，插错了是打不了气的。那接上之后，我们就可以把这个气嘴呢插到波速球的 气孔里面去，然后按压我们的打气筒，这样就开始给我们的波速球打气了。那具体打到多少气，大家会觉得呃合适呢？就根据你自己的需要来，如果你想要软一点，就打少一点，如果你觉得想要硬实一点，就给他打硬一点，打多一点， 这样的球皮就会变得比较硬。那打完气之后，我们呢把那个气嘴给他拔出来，然后把气塞塞上去，堵住那个气孔，这样呢我们的波速球就不会漏气了。 那还出现过一个情况，就是在我们的呃，按压这个球皮的时候，里面的气嘴会被顶出去，那这个时候怎么办呢？我们把气钉给他拔出来，然后用剪刀给他剪掉一段， 再把它插上去，这样你再踩那个球皮的时候，这个气钉就不会被顶出去，不会跑气了。

　　根据自己的一个身高去选择他的一个直径的，有五十五厘米，六十五厘米和七十五厘米的一个身高。我手上拿的这个是五十五厘米比较小的直径啊，那像我一米六八的一个个子的话，是需要七十五厘米的。然后呢，我们在充气的一个状态也要呃跟大家讲一下，就是你们在做运动的时候， 如果是比较强烈的那些运动啊，那么你的充气的话呢，保态的这个状态是五六分饱就可以了，那如果说像孕妇宝妈们之类的就是啊，像六分饱就差不多了。然后呢，就是平时以这个我们的大小腿等于九十度或者是大于九十度才是最安全的一个状态，因为他不会是 让你的膝盖受到一个挤压，不会磨损到你的膝盖。所以我们这个球的这个呃就是充气的选择的话呢，就是跟我们的这个大小腿等于九十度和大于九十度这样子去选择就可以了啊。

　　香蕉 不行了，上手 洗出，省略十分钟。 怎么还没带起来？ jay you 我在。怎么那么费劲， 这是装了买单的脚脚吗？ 站起来了，好开心啊！ 哇哦，终于带起来了。 大了就是管不住了，有自己想去的地方了。 一个球球出现了，拜拜。

　　祖孙三代欢聚一堂。 快点给大家看看朵朵来朵朵来 哇哎呀，成功了啊！给大家看看那个桥。 快了快了，加油我来 哇，掉满了快了快了， 还要还要 加油加油加油加油加油加油加油 加油加油加油加油加油。好，可以了，走过来。哎呀呀。

　　瘦腿吗？这是在 越变越大了。 哈哈哈哈你儿子说你踩的有节奏。 每个人一分钟弄好谢谢一次啊。嗯好。这手机上也有计时的。 哈哈哈 他在给瑜伽球做心脏复苏。 什么？我也试试你的这种节奏感。哈哈哈哈哈哈不行哈哈哈哈哈哈一踩一飙 你掌握不好。哈哈哈我来试试。哈哈哈哈哈哈可以可以要踩中间呀。

　　我们孕妈妈如何去做瑜伽球？错误做瑜伽球姿势。很多孕妈妈做瑜伽球都会喜欢错 错这样的方法做瑜伽球都存在了一定的危险，很容易让你摔倒。正确做瑜伽球姿势那么首先我们拿到瑜伽球放在地面，我们手扶着瑜伽球的正中间，然后我们绕到瑜伽球的前面， 然后双腿打开，脚尖向外。我们顺时间将瑜伽球放在我们的臀部下面，然后我们坐下去。坐好了之后呢，我们要调整腿部位置， 双腿打开，膝盖向外，脚尖向外。然后在这里我们来精准的量一下这个瑜伽球到底适不适合。 那就是要求我们的大腿跟小腿要成九十度的夹角。怎么去控制这个九十度呢？我们可以通过打气，那你觉得瑜伽球太大了，可以把气放少一点。 做到瑜伽球上之后呢，我们可以来回前后的晃动谈球吧官方app下载，瑜伽球在晃动的过程当中呢，你的重心是向前的，而不是向后，因为向后是很危险的。双手打开，浮于我们的膝盖之上。好，除此之外，我们还可以做什么呢？顺时针旋转 好，我们可以逆时针。瑜伽球是整个分娩当中坐姿最好的东西，它可以避免胎位不正哦。所以妈妈们怀孕了之后都应该有一个瑜伽球。好。那以上这三个动作，不管你是双胞胎，多胞胎，还是你怀孕了多少周都可以做， 但是以下的动作就不适合了。你在想做以下的动作之前，请一定要先询问一下你的产检医生，看他是否允许你去做瑜伽球。 那么我们的孕周超过二十周的孕妈妈，我们可以做轻微上下颠动，这个时候在颠动的时候呢，其实我们的羊水是有轻微的震动，那么羊水的震动对宝宝来说，他会有良性的刺激到大脑细胞的发育，宝宝是非常聪明的。 还有轻微的弹动，加上地球吸引力向下，他有调整宝宝胎位的作用。除此之外，我们还可以做轻微弹动的顺时针旋转。 如果你已经达到了三十五周以上，马上就要出生了，我们可以做大幅度的弹动，有助于宝宝的入盆。除了可以做这个之外呢，我们可以做大幅度的 扭转，这都是三十五周以上药才可以做的哦，我们每天最少要做三十分钟。记着宝宝最爱你做瑜伽球。

　　大家好，今天给大家科普一下瑜伽球在产程中的应用。瑜伽球放置的时候呢，我们要注意避开他的打气孔，因为避免他在使用过程中会被挤爆，这个是或漏气，这个是我们把瑜伽球打气孔在侧面放在垫子中央，好有请我们的程度。 在产妇在做的时候，我们需要注意的就是双腿，双腿与肩同宽，然后坐下的时候，如果没有人的情况下，一定要把瑜伽球靠在墙或者是支架上面， 坐下的时候要一直这样扶住瑜伽球来，我们先往后坐，可以坐下来对要坐在瑜伽球的中央，然后腿推往前面挪一点，大小腿要成九十度的这个直角，这样子的话就不会避免瑜伽球的一个前后滚动的时候，你可能会摔跤。