零基础适不适合学习瑜伽？0基础可以直接学瑜伽教练吗？从未练过瑜伽，只在短视频看到过那些优美的高难度体式的小伙伴，可能会有以下误解：1.瑜伽只适合柔韧性好的人练习，身体僵硬、没有瑜伽基础、身体僵硬的人不适合学瑜伽。2.零基础人士不理解体式要点，容易受伤。3.瑜伽教练培训班只适合有基础的人报名学习，零基础的人跟不上课程内容。

　　针对第一点，其实，瑜伽是一种十分包容的运动，没有基础、柔韧性差并不影响你来学习瑜伽，瑜伽是用来改善圆肩驼背、腿型问题、膝超伸、骨盆前倾等各种不良体态以及亚健康状态的好方法，“筋长一寸，寿延十年”，瑜伽里面有很多拉伸体式，能提升你的柔韧性，所以，柔韧性差的人更应该练瑜伽。

　　第二点，如果是零基础人士自己在家练，没有任何专业人士辅助，在挑战一些有难度的动作时，可能会出现受伤的情况，因此，建议零基础人士单独学习瑜伽时，不要轻易挑战高难度体式。最好是报名一些专业课程，让老师带着自己，这样入门会比较快一些。

　　第三点，专业的瑜伽教培机构，课程种类都比较丰富，比如我们瑜伽之到瑜伽教练培训学院，会设置TTC200、TTC300、肩颈工作坊、产后修复工作坊等课程，TTC200和TTC300适合零基础人士，事实上，不少瑜伽老师也会报名参加TTC300的培训，因为TTC300课程讲的更多是结构、瑜伽体式的原理等，很多瑜伽老师会学习TTC300课程来进修成为更高级的私教。所以，大家在没了解之前可以多问问课程内容安排等谈球吧，选择适合自己的课程。