谈球吧官方app下载【居家防疫乐享健身】自重训练之下蹲训练

2024-03-20 17:25:42
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　　谈球吧官方app下载【居家防疫乐享健身】自重训练之下蹲训练当体育竞技和群体活动按下“暂停键”时，居家健身抗“疫”成为全民健身的主旋律，廊坊市体育局为帮助广大群众科学锻炼，综合整理了各平台推出的健身示范视频，帮助大家度过居家隔离阶段。

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　　3.下蹲至膝关节90度或略小于90度，膝关节对准脚尖，不要超过脚尖，躯干适度前倾。这个过程吸气，用2～4秒的时间。

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