冬季不想练瑜伽的6大“借口”看看你中了几个?

2024-03-16 11:29:51
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  冬季不想练瑜伽的6大“借口”看看你中了几个?。在任何时候都需要代谢。蛇冬眠是能做到不吃不喝,人行吗?不动,肌肉会萎缩,力量会降低,脂肪会增加,

  冬天80%以上的女人都会遇到这种问题。冬季手、足总感觉冰冷。尤其是到了晚上症状会更明显。简单地说就是手足的神经末梢距心脏比较远谈球吧体育,天气寒冷造成血管收缩,以至血液供给不足,导致了手足冰冷。

  在寒冷而阴郁的冬天天气里,很多人为了保暖就喜欢待在有暖气的屋内,吃更多的东西,而不是通过锻炼来御寒。

  可是,多吃少动不仅让你感到贪睡懒惰,还会让重增加。到了脱下冬衣换上春装时节,才发现衣服都嫌小了!练习瑜伽是条预防体重增加及避免心情低落之路。无论是冬天或者夏天,它会使你感到精神抖擞,更健康,更快乐!

  冬天蛰居避寒和缺乏运动,会使你的血液循环变慢,这样身体会感到比平常冷,因此你可能会只想跑到暖器前面或钻被窝取暖。不过,一旦你开始练起瑜伽姿势,你的血液循环就会渐渐增加, 全身都沐浴在温暖和活力之中,这样会使你越来越想活动了。

  瑜伽姿势和放松技术会让你更清楚自身的感受,使得你没有过量进食或大吃大喝不健康食品的倾向。当你练瑜伽姿势以及一些基本的瑜伽呼吸法,你的身体就像满了氧气,而这有助于燃烧脂肪。

  如果你进行一次完整的瑜伽练习,包括瑜伽放松术和瑜伽语音冥想,你就会解除累积的紧张和压力。而大家都知道,压力通常会使人们吃得过多或选吃一些不健康的零食。

  并且只要身体没有淡旺季,运动就没有淡旺季。抵御寒冷也是在抗衡自身的懒惰,很好的自我控制也是可以通过持续的瑜伽练习获得的!

  所以,请不要等到春天才下决心使身体变得更健康,通过练习瑜伽来使你的冬日增加些温暖和快乐吧,不能偷懒喔!

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