谈球吧官方网站拜日12式瑜珈(图文)拜日式是向太阳表示敬意。拜日式是从古代一直流传至今，太阳是万物之源，是精神能量，在古代，人们每天都要赞美太阳，在瑜伽文化中，的宾客拉经代表太阳，是生命之元气流通的重要通道。 拜日式是一组非常有效的练习，它是伸展、、加强、放松身体所有关节、肌肉和内脏的综合练习。 拜日式是一组非常完整、全面的身心练习，它包括体位、调息谈球吧官方网站、语音、冥想（意念）的练习。是我们每天早上练习时段的最好的前奏曲。 拜日式的练习包括三个内容：形式、能量、节奏。十二个身体动作的组合是其独有的练习形式，这十二个体位可以使体内产生元气，元气能够激活人...

　　拜日式是向太阳表示敬意。拜日式是从古代一直流传至今，太阳是万物之源，是精神能量，在古代，人们每天都要赞美太阳，在瑜伽文化中，的宾客拉经代表太阳，是生命之元气流通的重要通道。 拜日式是一组非常有效的练习，它是伸展、、加强、放松身体所有关节、肌肉和内脏的综合练习。 拜日式是一组非常完整、全面的身心练习，它包括体位、调息、语音、冥想（意念）的练习。是我们每天早上练习时段的最好的前奏曲。 拜日式的练习包括三个内容：形式、能量、节奏。十二个身体动作的组合是其独有的练习形式，这十二个体位可以使体内产生元气，元气能够激活人们的精神中心，这组练习，非常平稳、富有节奏、规律，映射了宇宙的规律：每天 24 小时的循环往复，一年十二个月的轮回、以及的生物节律的循环。这个练习使体内产生能量，可使我们更具有活力。 它的实用性和多功能性使其成为最好的练习方法之一，可以使人们更好地保持健康，充满活力。 第一式：祈祷式 站姿，睁开双眼，吸气，双手臂从体侧上举，要头顶合掌。呼气，双手合十于体前慢慢下落，置于胸前，大拇指抵在胸骨上。 闭上双眼，向太阳表示敬意，此时心中可以默念语音：“Om Mitraya Namaha”（呕姆米雀亚那妈哈）向万物的朋友致敬。 意念：放在 语音：向所万物的朋友致敬