8个超级虐、超酸爽的动作助你瑜伽进阶

2024-01-27 22:34:19
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　　8个超级虐、超酸爽的动作助你瑜伽进阶长期练瑜伽的伽人们都知道，想要解锁瑜伽高难度体式，到最后拼的不仅是柔软度，更多的是力量，没有力量，手倒立上去了又怎样，还没3秒就掉下来，没有力量，侧8字手臂支撑双腿根本抬离不了垫面…

　　所以，想要进阶的伽人们，不仅要加强身体柔韧性的练习谈球吧官方网站，身体力量的练习也必不可少，不要担心力量练习会长肌肉，你的那点强度根本不够，好么?

　　今天，小编给大家推荐了8个超级虐超级酸爽的体式，你只需要一张毛毯，在家也可以做，身体力量不够的，尤其核心不够的，每周至少练习3-5次，坚持3个月，保证上不去的、坚持不了的高难度体式，都可以做。

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