7个简单又实用的瑜伽小串联让练习更有趣！

2023-08-26 09:24:40
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　　7个简单又实用的瑜伽小串联让练习更有趣！2、在练习中，对于熟练掌握的体式，可以自己设计串联谈球吧，增加练习的流畅性，但是在串联的过程中，也要关注体式的细节和正位，把每一个动作做到位，再进行下一个动作。

　　这个也是比较常见的一个串联。在加强侧伸展式中，膝盖脚掌可以踩地，也可以回勾。注意保持骨盆端正脊柱延展

　　这7个都是简单又实用的小串联，完全可以运用到自己的练习中，串联的运用不单是整个练习变得流畅又有趣，同时也会增加练习的强度和难度，使身体的控制力和觉知力得到加强。

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