瑜伽课程介绍——空中瑜伽与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托罗说：“由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。”在我用手倒立时或者在一般情况下，我比以前更有平衡感，而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉。”杰西卡·马修，美国运动协会的发言人，认为这个课程可以锻炼力量，增强灵活性，而且热衷于倒立所带来的特殊享受。“

　　1.空中瑜伽倒立姿势很多，特别适合脑供血不足、压力大的现代人谈球吧。空中的不稳定状态会让核心肌群自然收紧，加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪，促进胃肠蠕动。

　　3.空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域，特别适合有瘦身排毒需求的人群，练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。