谈球吧官方网站瑜伽练习时间

2023-12-25 00:37:17
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  2、一般来说清晨、早饭之前、傍晚都是练习瑜伽的最佳时间。早晨的晨练可以让一天充满活力,让整晚睡觉的身体醒来,改善身体僵硬的问题;下午的练习可以随时随地进行,为白天工作放松,并有更多的精力和力量面对下午的工作。

  晚上,您可以在一天的辛勤工作和身体后休息和放松,并享受高品质的睡眠。晚上不要运动太多,避免做倒立和其他运动,因为它会让你兴奋地入睡。

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