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　　关于经典传统哈他瑜伽84个瑜伽体式的参考文献可以追溯到大约13世纪的《哥拉克萨塔卡》（Goraksasataka）这本书上记载 1.莲花式 2.莲花上提式 3.莲花前区式 4.脊柱扭转式 （别名半鱼王式） 5.双角式 6.巴拉瓦加扭转式 7. 束角式 8. 树式 9. 战士三式 10. 站立阿南达式 11. 角式 12. 侧角式 13. 鸟王式 14. 阿南达式 15. 舞王式 16. 苍鹭式 17. 手抓脚式 18. 骆驼式 19. 鱼式 20.马面式 21. 雷电式 22.青蛙式 23. 仰卧金刚坐 24. 小金刚座 25. 拉弓式 26.板式 27. 四柱 28. 前侧伸展式 29.鱼王式 30.眼镜蛇式 31.弓式 32. 鸽子式 33. 单腿鸽王式 34.猫式 35.虎式平衡 36. 颈式 37.绞索式 38.船式 39. 坐式体前屈式 40.门闩式 41.头碰膝式 42.莲花式 43.牛面式 44. 加强背部伸展式 45. 蜥蜴式 46.毗奢蜜多罗式 写不下了直接上图 #瑜伽小人图 #瑜伽简笔画 #瑜伽

　　【86个瑜伽经典体式再现】 1.体式名称 2.口令（进入及退出） 3.细节要领 4.动态轨迹 #瑜伽#零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享

　　晨间分享【86个瑜伽经典体式】 课程包含瑜伽6大体系分类合集： 1.前屈类体式 2.扭转类体式 3.后弯类体式 4.平衡类体式 5.倒立类体式 6.支撑类体式 讲解体式：运动轨迹.细节要领.口令引导 正位练习，让理论与实践.根深蒂固 #瑜伽 #瑜伽体式分享#零基础学瑜伽 #直播

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