谈球吧官方网站双人瑜伽体式大全图及功效边肖推荐一组两人瑜伽练习，帮助你快速减肥，让你在愉快的心情中燃烧脂肪，增加运动的乐趣。一起试试吧！

　　第一:大腿后侧肌肉俯卧，男方一手按住脚踝，一手按住大腿后侧。当女方向上屈腿，向下伸腿时，男方给予双向阻力。

　　第二:有胸肌和臂肌的女子屈膝俯卧，男子两腿分开站在她上方，斜靠在她的肩膀上。女人的手臂用力撑起，男人给压力。

　　第四:颈肌女跪，男的单膝跪在女的一侧，一手托着头，一手托着背。当女人用力抬起头时，男人会反抗谈球吧官方app下载。

　　第五:胸肌和手臂肌肉男仰卧，手臂弯曲在侧边。女方双膝跪在男方头顶上方，双手按着手肘。男方用力向上捏肘，女方给予反抗。恢复时反向用力。

　　第六:大腿前后肌肉。女的侧躺着，男的抱着她的腿。女方抬腿，男方给予反抗。当把腿举到顶部时，这个人在相反的方向给予阻力。两边依次做。

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