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谈球吧双人瑜伽 演绎合体之美
谈球吧双人瑜伽 演绎合体之美进入夏季,健身馆里进行瑜珈锻炼的达人越来越多。记者在日前的走访中发现,现如今,一种新潮的双人瑜珈非常流行。
日前的一天晚上,记者来到市区光明路一健身房内,看到瑜珈馆里满是正在练习的达人。宽阔的瑜珈室里,30多名瑜珈爱好者正在教练的带领下,悠闲地做着瑜珈动作,与以往看到的情形不同,在这里,30多名瑜珈爱好者每两个人分成一组,两个人使用同一个瑜珈垫,两人时而相对、时而相背,摆出的动作*后都会归于一体。他们正在练习的就是双人瑜珈。
在这些瑜珈爱好者当中,两两一组的他们大多是两名女性达人的组合,也有男女搭配的情侣组合。练习了半小时左右,大家停下来休息,各自深吸了一口气,然后擦试额头的汗水,互相给队友一个赞,或者击掌鼓励,瑜珈室里一派浓浓的温馨气氛。
教练吴双双告诉记者,从去年开始,一些大城市开始流行双人瑜珈,今年春天开始在我市流行。进入夏季以后,前来健身的人渐渐多起来,瑜珈练习者也明显增多,很多人是听亲朋好友的介绍感到好奇才来学的。
双人瑜珈,顾名思义就是两个人进行的瑜伽练习,配合的双方之间没有严格的年龄与性别的限制。双人瑜伽强调两个人共同协作,彼此协助完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。双人瑜伽要求相互之间通过呼吸和动作的协调谈球吧官方网站,互借对方的能量同心协力,相互默契完成美妙的动作。它打破了传统瑜伽的“自我感觉”,双人瑜伽注重的是与对方分享和交流的练习过程。
吴双双说,双人瑜伽不仅是力与美的结合,更能刺激身体深层的筋骨、肌肉、内脏、神经各部分,同时达到修正偏歪的姿势,强壮体魄,矫正异常脊椎的目的,还可以通过瑜伽呼吸法将氧气送到每个神经和细胞,激活整个身体系统,达到平衡身体的目的。
记者随后又来到市区的瑜珈馆,发现大部分瑜珈馆也都有双人瑜珈的追随者,他们两两成双,一起陶醉在曼妙的瑜珈学习中。
在市区新华路附近的一个瑜珈馆里,一对年轻的夫妻在一起学习双人瑜珈。“我结婚前一直有练瑜珈的习惯,结婚后,我和老公下了班没事,于是就把他拉过来,陪我一起练双人瑜珈。”“起初我真不好意思,死活不愿意来,但实在经不起老婆的说教,于是咬着牙来了。”夫妻俩是一对90后,说起学双人瑜珈,作为老公的小黄虽然起初极不情愿,但后来练习一阵后,他感觉身体很轻松,而且和老婆的感情也越来越好了。小黄说,和社会上不少男人的想法一样,以前他一直认为,练瑜珈都是女人的事,是典型的“女士运动”。但双人瑜珈的出现,为瑜珈增添了阳刚之气,练习之后感觉这是对男士极好的运动,可以让男士在练习中平衡、协调阴阳的能量,有效增强身体的耐力与伸展,使身体充满活力与能量。
在众多练习双人瑜珈的爱好者当中,以两女搭配居多。她们多半是闺蜜,少部分是姐妹俩一同练习。达人汪琳琳和好友以前是学习单人瑜珈的,知道有双人瑜珈后,两人是抱着“尝尝鲜”的心态试学的,学一阵子后,发现双人瑜珈难度比单人瑜珈大一些,更有挑战性,于是,两个人商定继续坚持下去。
瑜珈教练林小华说,双人瑜珈之所以比单人瑜珈难度更大,是由于练习双人瑜伽时,在注意自己的动作和呼吸的同时,亦要关注对方,感觉对方的要求与不适,随时调节自己的动作、位置及力量,相互间的适应和配合是练习的关键。练习双人瑜珈,搭裆的选择不是很随意的,一般来讲,达人应选择尽量和自己身高相当、水平相近的同伴练习,不要刻意追求造型美和高难度,双方要尽量协调,不要以个人动作为主,具备一定的默契,再结合双方的完美协调才能做好每一个双人瑜珈的动作。
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