轻松易学的三式健脑瑜伽

2023-10-31 20:09:01
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　　轻松易学的三式健脑瑜伽健脑瑜伽能加强脑部血液循环，为大脑及时输送养分，缓解脑疲劳。同时这三式瑜伽还有拉伸腿部、腹部、活动颈部的功效。

　　3、深深吸气谈球吧体育，呼气时慢慢向前放低上身，直到头部触碰地面。这时头顶正好在双脚连线中点上，全身重心在双腿上。保持这个姿势10秒左右。

　　2、吸气，慢慢向后放低上身，以头部百会穴看地，双手轻轻抓住脚尖；呼气，身体尽量向上抬高，保持5秒钟后，身体慢慢放松。

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