短裙热裤任你穿！5式瑜伽练出纤细迷人的大腿春季中的妹纸无论如何都想要秀出美美玉腿，那要如何才能让大腿纤细迷人呢？今天小编来支招！只要练习5个瑜伽动作，就算没有名模的身材，也可以让你拥有纤纤，短裙热裤任你穿！

　　瑜伽的脚趾直立深蹲，此体式可以有效锻炼小腿肌肉，燃烧腿部脂肪，摆脱萝卜腿的困扰。首先身体慢慢的往下蹲，双手从两侧往上举，在身体平衡了以后，慢慢的将脚趾竖立起来，将两手往头顶举。

　　骆驼式瑜伽，此体式能够打开肩膀和胸腔，同时还能伸展腹部、腿部肌肉，燃烧腹部脂肪，增强整个脊椎区域。

　　毗湿奴式瑜伽是一个虐腿体式，练习此体式除了能够加强腿部运动，拉伸大腿肌肉群来达到瘦腿的目的之外，还能加强腿部平衡力，强化身体平衡感。体式做法步骤：

　　1）右侧卧，身体呈一条直线。弯曲右臂，右上臂贴垫子谈球吧官方app下载，右手撑起头部；左手放在肚脐前方的垫子上，脚尖绷直，保持身体平衡.

　　单腿斜板式瑜伽，此体式可以增加身体力量，消除身体多余的肌肉，使身体的线条更加优美流畅。动作分解如下：

　　最后我们再做一个神猴式瑜伽，此体式的练习可以增强臀部肌肉，保持腿部健康，让腿部肌肉更柔软，消除多余脂肪，修正腿型，让双腿更加修长挺直。动作分解如下：

　　2）尽量将右腿向后伸展，抬起左脚，慢慢的向前伸直左腿，直到左腿后侧以及右腿前侧全部贴实垫面。