谈球吧体育每日瑜伽零基础入门瑜伽课程图文介绍初学瑜伽想要得到最专业详细的指导，快来get每日瑜伽这套简单易学的零基础入门瑜伽。本次课程通过基础的体式讲解，让瑜伽小白快速掌握动作要领，掌握基础呼吸法，初步建立根基力量，逐渐打开身体僵硬部位。

　　零基础入门瑜伽课程分8个进度完成，全程下来分为8天。由基础呼吸、站姿、坐姿，垫上的姿势分类，配合基础核心练习，最后以简单的串联复习整合经典体式。以哈他的练习方式，对经典初级体式做出详细讲解，并依据个人状态给出难以选择。

　　每日瑜伽零基础入门瑜伽课程主讲导师——王蕊老师，亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师，擅长传统哈他、顺位瑜伽和流瑜伽，从事专业瑜伽教练培训工作10年谈球吧官方app下载，丰富的经验令她不断沉淀、理解和提炼。

　　练习时间要根据每一位练习者的身体情况来定，初期练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟都可以，随着练习时间和练习次数的增加，也可以适当增加练习时间，但这并不是规定瑜伽练习时间越长越好，要听凭身体的感受，由身体的反应来确定练习时间；练习周期一周3-4次为宜。