瑜伽初学在家练儿童小朋友为什么要练习瑜伽？整个儿童期是发展学习、玩耍、探索和控制技能的关键时期。练习瑜伽能给发展这些技能创造安全和自由的空间。瑜伽通过一系列有挑战性的身体律动和与呼吸的结合能提升创造力、自尊、正念和自信。儿童瑜伽已经得到了美国一些权威教育机构的认可和支持。

　　对女性而言，经常加强髋关节的灵活性练习谈球吧，不仅能促进骨盆区域的排毒，同时还能刺激下肢经络循环，加快盆腔周围血液循环，改善妇科问题!今天分享一套瑜伽开髋序列，动作简单实用，尤其适合初学者，在家也能练!

　　练习瑜伽，很多初学者会很迷茫，不知道从何开始，其实真的很简单:那就是从最基础的体式开始，循序渐进地练习，如果有任何疼痛或者不适，请先立即停止。

　　最近，很多新人留言给小编问道:自己在家练瑜伽，有时记不太清课堂里老师教的序列，也不知道练得对不对，怎么办?

　　今天给大家分享10个“初级&进阶”瑜伽动作，伽人们可以根据自己的情况，选择适合自己的练习，一起来看看吧:1、前屈。

　　小孩减肥、增高已经成为妈妈们的烦恼问题，亲子瑜伽就能一次过帮你解决难题。今天分享一套居家亲子瑜伽教程，既可以帮胖墩减肥，让小女孩变美，小男孩变帅，还能有助增高。妈妈们赶紧和宝宝们一起学习吧！居家亲子瑜伽教程 帮助孩子减肥又增高。

　　瑜伽其实有很多体式是很活泼有趣的，这也有助于吸引孩子的注意力。从孩子18个月大的时候开始，就可以适当的带着孩子做一做儿童瑜伽了哦！这些动作可以帮助孩子释放过剩的精力，集中注意力，对于睡前的放松也有很好的效果哦！01跳跃树式—改善坏脾气与孩子面对面，相距30cm左右。

　　也许你没有瑜伽垫，也许你在出差，或者你在办公室里面，只要有一面墙就可以把你的肩颈、脊柱整体的去拉伸一下，让我们的身体变得轻松。

　　瑜伽的主要组成部分之一是平衡，这意味着如果没有额外的支撑，其中一些体式可能会很难。使用墙可以帮助平衡支撑，并作为一种稳定的力量，墙可以作为一个支持性的接触点，可以增强你的练习。今天分享一组你可以融入日常生活的瑜伽姿势：你可以利用墙来加深你对体式的体验，或让你的瑜伽练习更上一层楼。

　　瑜伽，听起来是不是感觉挺高大上的？其实，它就是一种能让你从头到脚都能动起来的运动。不仅能塑形，还能帮你放松心情，减压。下面咱们就聊聊几个瑜伽动作，还有练习的时候的一些小技巧和心得。1. 金刚跪这个动作听起来是不是挺霸气的？