谈球吧体育瑜伽种类之间的区别哈达（Hatha）的意思是“日月”“阴阳”，所以译为“日月瑜伽”，我国也有人将它译为“体瑜伽”。哈达瑜伽认为，首要搜罗两个主要的系统，一为精神、心理的系统；一为肌体、心理的系统。是以，它把自己视为修练瑜伽的基本和根柢。组成哈达瑜伽操练的首要部门有体位法和调息法，此外还搜罗净身术、庞达等。体位法是调整各部门的平衡；调息法是以吐纳行为，除去体内的污秽和神经的系统滞碍。

　　理疗瑜伽与中医经络学相似，瑜伽是一种理疗，它属于自疗的系统，瑜伽的不雅概念认为，任何疾病，功能的失踪调阅暌冠不妥的糊口体例，不良的糊口习惯，不妥的糊口饮食，和负面的心理状况。瑜伽行为刚好经由过程迟缓，极限的姿势配合深长的呼吸谈球吧，达到舒缓协调，平衡体内各个系统，搜罗呼吸系统，消化系统，泌腺系统，生殖系统，内渗出系统，行为系统，感受系统以及神经系统，提高免疫能力，阐扬的潜在能力，起到自疗。所以操练瑜伽能解决现代人亚健康的状况，对现代人年夜多有的慢性疾病或慢性通症有必然的效不美观。

　　至于冥想，是瑜伽的根基，瑜珈冥想是确保身体与精神两方面都受益的体例。瑜珈冥想能使操练者达到脾性安然安祥的状况，消弭他们的懊恼和惊骇，还能够让操练者抛却那些对健康极具摧残力的坏习惯，如喝酒、抽烟等。