【厦门瑜伽培训班-厦门瑜伽教练培训机构-厦门坤阳瑜珈培训学校-厦门美俪阿萨娜瑜伽 孔雀式瑜伽图文教程】(my-yer-ahs-anna) mayura = peacock 孔雀式，对于瑜伽初学者，可以再在下巴和脚尖上各垫1个瑜伽砖辅助练习这个瑜伽体式。

　　3、将身体向前倾，使腹部肋骨支撑在双肘上，伸直腿部让脚趾间踩住地板。调试自己的身体位置重心。

　　厦门学专业的瑜伽就到厦门美俪阿萨娜瑜伽学校！全印度授权的维维喀兰达瑜伽大学的师资以及国内的师资团队倾力打造。学校占地10000余平方米，有室内及室外的练习场地，五缘水乡谈球吧官方网站、湿地公园可作为户外瑜伽场地，学习环境优雅，设备齐全。咨询热线：