瑜伽不辜负努力的你瑜伽，让你的身体和心灵得到深度的释放。在清晨或傍晚谈球吧，跟随音乐的节奏，感受体式的变化，让瑜伽的力量去渗透改变体态、改变心性、改变生活！练瑜伽的背后是努力，健康的背后是自律，自信的背后是去付出！岁月不败美人，而美人却会给败给岁月。让瑜伽延缓衰老。瑜伽是运动，它也是关乎身体、心灵、思维意识的锻炼。节气在更迭，身体也在不断焕新，从不行到可以，时间见证，会状态越来越好。坚持练瑜伽的人，是用时间换天赋，努力换幸运，你有多自律就会有多美，把健身当一种习惯吧，清理肌肉的紧张，清理情绪的压力，让一切坚持与热爱都有迹可循 ，瑜伽就像攀登，在这个过程中。不怕慢，就怕停。只要不停止，再慢的速度都终究会到达你想要的地方。瑜伽对身心的改善，是建立在规律的练习基础上的，只有持续、有规律的练习，才能慢慢体会瑜伽带给你的身心变化。在每一次的呼吸间，感受内在力量悄然生长。瑜伽是体式的伸展，更是心灵的觉醒。向下是扎根，向上是成长。基础的动作练好，量力而行，循序渐进，慢慢来，练习就是为了身体健康。锻炼和吃饭一样，不是要很多，而是要有就行。量力而行，不强求自己，听从身体，坚持重复的力量。有些动作自然就成。一周前和一周后，看看区别！练瑜伽，无非就是方法和坚持，别无其他。每日运动日日精进，你只管努力，其余交给时间，树靠人修，人靠自修，后一天插秧，晚十天收谷 。在人生的任何一个阶段你，都可以坚定地走你想走的路，忠于自己便能拥有独特的美感和力量。练瑜伽多年，我才悟了瑜伽经的第一句话“停止内心的波动”，练习瑜伽后，我的人生追求，也从追寻快乐变成了追寻平静。练瑜伽用心专注，唤醒身体，瑜伽经常练的和不经常练的人，隔一天看没有啥区别，隔一个月看区别不大，隔半年看区别开始明显，隔一年后也许就是两种不同水平的人。世界不曾偏爱不劳而获的人，也不辜负努力的人。