谈球吧体育《瑜伽》课程教学大纲（本科）瑜伽 Yoga 课程代码：2030110134 学时数：28 学分数：1 一、教学目的 通过本课程的学习，使学生了解瑜伽运动发展现状及趋势，掌握瑜伽基本知识与哲学思想、基本体位式和休息术，领会瑜伽艺术的价值与作用，提高学生学习兴趣，发展学生身体柔韧与平衡能力，塑造学生正确体态和优美的形体，培养机智灵活，团结协作的精神，以达到增进健康，愉悦身心，体验成功的目的。 二、教学内容、教学目标及学时分配第一部分 理论 第一章 瑜伽运动的起源与特点（1 学时） 通过本章学习，了解瑜伽运动的起源、特点、哲学思想与派别，基本体位式理论及常用术语。 1. 瑜伽运动的起源及特点。 2. 瑜伽运...

　　瑜伽 Yoga 课程代码：2030110134 学时数：28 学分数：1 一、教学目的 通过本课程的学习，使学生了解瑜伽运动发展现状及趋势，掌握瑜伽基本知识与哲学思想、基本体位式和休息术，领会瑜伽艺术的价值与作用，提高学生学习兴趣，发展学生身体柔韧与平衡能力，塑造学生正确体态和优美的形体，培养机智灵活，团结协作的精神，以达到增进健康，愉悦身心，体验成功的目的。 二、教学内容、教学目标及学时分配第一部分 理论 第一章 瑜伽运动的起源与特点（1 学时） 通过本章学习，了解瑜伽运动的起源、特点、哲学思想与派别，基本体位式理论及常用术语。 1. 瑜伽运动的起源及特点。 2. 瑜伽运动的哲学思想与派别分类。 3. 瑜伽的锻炼价值。 4. 掌握瑜伽基本体位式及休息术理论精髓及常用术语。 第二章 瑜伽比赛规则与裁判法（1 学时） 通过本章学习，使学生了解瑜伽比赛的发展历程，现行的比赛规则及裁判方法。 1. 瑜伽比赛的发展历程。 2. 瑜伽比赛规则简介谈球吧。 3. 裁判法的学习和实践。 第二部分 实践 第一章 瑜伽基本技术（20 学时） 通过本章学习，使学生了解瑜伽基本体位式及休息术的分类，理解和掌握各种体位式的学习和运用，学习瑜伽专项身体练习方法。 1. 瑜伽基本姿态。 2. 瑜伽的基本体位式。 3. 瑜伽休息术。 4. 瑜伽高级体位式及原理。 62