谈球吧《瑜伽》课程说课ppt《瑜 伽》 课程整体设计 《瑜伽》课程整体设计 课程整体设计框架 课程信息 1 课程目标 2 课程内容模块 3 能力训练项目设计 4 教学方法与手段 5 考核方案 6 《瑜伽》课程整体设计 课程名称： 课程性质： 教学时数： 授课对象： 1. 课程信息 瑜伽 公共选修课程 36学时 社会体育专业、 体育服务与管理专业、 体育保健专业学生 《瑜伽》课程整体设计 1.1课程基本信息 《瑜伽》课程整体设计 我院学生在术科学习上具有浓厚的学习兴趣。但是在瑜伽课 程的学习中，学生的学习能力各不相同； 1、女生的身体素质（柔韧性、协调性、对美的表现力）要 明显优于男生。 2、体育舞蹈、健身舞蹈方向的同学身体素质也是优于其他 专业方向的同学。 3、瑜伽作为公共选修课程，学生在自主选修时带有一定的 学习兴趣，求知和学习积极性比较高。 学生虽然未学习过瑜伽，但在第一学期已经普修了健美操课程， 具备了一定的身体素质和学习能力，为学习瑜伽奠定了一定的基础。 1.2 相关分析 1.2.1学情分析 职业岗位分布在健身俱乐部、专业瑜伽会所、舞蹈塑形 工作室等场所，主要从事瑜伽教学、教练、健身指导、美体 塑形指导等工作。 瑜伽教练必须掌握瑜伽的基本理论、基本技术与技术原理， 具备瑜伽健身指导及瑜伽教学能力。 《瑜伽》课程整体设计 1.2.2 职业岗位能力分析 1.2 相关分析 柏忠言,张蕙兰,瑜伽-气功与冥想,人民体育出版社, 2009 姜桂萍,瑜伽,高等教育出版社,2009 林晓海,瑜伽经典教程,中国纺织出版社,2008 诺娃贝琳,瑜伽手册,人民日报出版社,2006 备注:另有借助网络资源，搜索一些经典视频和新颖图片 作为教学辅助材料以提高学生的知识能力和学习兴趣。 1.2.3 教材分析 《瑜伽》课程整体设计 1.2 相关分析 2. 课程目标设计 通过本课程的学习，使学生掌握瑜伽的基本知识及 健身价值，有效的完成各个体式，掌握各体式技术要领， 提高身体的柔韧性和协调性，塑造良好的体型，达到修身 养性的效果，并且能进行基础瑜伽教学。 《瑜伽》课程整体设计 1、能准确掌握并完成 瑜伽的各个体式。 2、能从专业的角度引 导每个体式的动作过 程、体式要领和体式 的功效。 3、掌握瑜伽的语言引 导技巧。 4、针对不同人群制定 瑜伽健身计划。 2. 课程目标设计 知识目标 1、培养学生吃苦耐劳 的精神和坚强的意志 品质。 2、培养学生的团结协 作意识及其能力。 3、培养学生语言组织 与表达能力。 4、增强身体的柔韧性 和整体协调性。 5、培养美的 鉴赏与欣赏能力和 终身体育锻炼意识。 能力目标 1、了解瑜伽的基本理 论知识。（包括瑜伽运动 的起源与发展、瑜伽的概 念、特点和健身功效） 2、熟练掌握练习瑜伽 的注意事项和练习误区 3、能从专业角度分析 体式的健身原理。 4、掌握瑜伽课程的教 学特点、基本手段、教 学常规及教学组织。 素质目标 《瑜伽》课程整体设计 内容模块 知识模块 技术模块 技能模块 3.课程内容设计 瑜伽基本 理论知识 瑜伽体式 语言引导和意念 教学指导技能 与组合的创编 4学时 18学时 14学时 《瑜伽》课程整体设计 3. 课程内容设计 教学重点： 1、体式的完成情况 2、体式的语言引导 3、体式的编排与运用 教学难点： 1、各体式的锻炼部位和健身功效 2、语言的组织与表达 3、练习中与呼吸的配合 《瑜伽》课程整体设计 模块 能力训练项目名称 拟实现的能力目标 相关支撑知识点 训练方式及手段 1 1.1 瑜伽的体验 1.2 瑜伽呼吸法 ① 掌握瑜伽的基本理论知识和练习的注意事项 ②正确认识瑜伽呼吸与正常呼吸的区别 ③初步体验瑜伽与普通健身运动的健身区别 ①腹式呼吸、胸式呼吸与完全式呼吸的区别 ②初级体式体验的功效 ③瑜伽健身的特点 ①启发与探究式 教学 ②语音教学 ③音像教学 ④实例分析 2 2.1 站姿躯干直立 2.2 站姿躯干前屈 2.3 站姿躯干侧屈 2.4 站姿躯干伸展 2.5 瑜伽冥想的意念 ①有效掌握并完成各站立类体式 ② 有效的提升身体柔韧性和协调性 ③能体会各体式的运动轨迹 ④初步体会语言引导体验瑜伽冥想心情平和与舒畅的感觉 ①站立类体式的分类 ②结合专业知识分析健身功效 ③瑜伽冥想画面的特点与要求 ①语音教学 ②动作分析 ③分组练习与指导④纠错教学 ⑤小组演示与竞赛 3 3.1 坐姿躯干直立 3.2 坐姿躯干前屈 3.3 坐姿躯干侧屈 3.4 坐姿躯干扭转 3.5 瑜伽体式的教法 ①能准确完成各个体式 ②分析坐姿类瑜伽的受 力点 ③能分析体式如何缓解 身体的紧张与疲劳 ④掌握并能运用瑜伽的 教法 ①坐姿类瑜伽的特点 ②解剖学知识的运用 ③各体式的基本要求 ④健身健美操的教法 ①语音教学 ②动作分析 ③分组练习与指导④纠错教学 ⑤小组演示与竞赛 4 4.1 跪姿类瑜伽 4.2 语言的组织引导 ①熟练完成跪姿类体式 ②能用专业的术语清晰 引导动作路线和要领， 初步的表达体式功效 ③掌握语言引导的技巧 ④体会瑜伽的意念 ①引导的方式 ②语言优美性的把握 ③意念的把握 ①语音教学 ②动作分析 ③情景教学 ④分组练习与指导⑤纠错教学 ⑥小组演示与竞赛 4. 能力训练项目设计 《瑜伽》课程整体设计 模块 能力训练项目名称 拟实现的能力目标 相关支撑知识点 训练方式及手段 5 5.1 卧姿屈体 5.2 卧姿扭转 5.3 卧姿伸展 5.4 放松术的意念 ①准确完成卧姿类体式 ②提高语言引导的能力 和语言组织、表达能力 ③体会放松术的特点并 能用意念的方式达到 身、心、灵的放松。 ①语言组织的精炼与清晰性把握 ②瑜伽语言优美与舒缓性的把握 ①语音教学 ②动作分析 ③分组练习与指导 ④自主练习与实践⑤小组演示与竞赛 6 6.1 平衡类姿势 6.2 组合教学 ①掌握并能准确完成平 衡类体式 ②掌握瑜伽组合体式的 编排原则与编排要素 ③能简单编排瑜伽组合 ①解剖学力的分析 ②平衡类体式对人的意志力的塑造 ③健结合健美操队形编排的要求 ①语音教学 ②动作分析 ③分组练习与指导④纠错教学 ⑤小组演示与竞赛 ⑥举例分析 7 7.1 倒置类体式 7.2 组合体验 ①掌握倒置类体式的技巧 ②初步学会分析组合的编排 ②能进行组合的编排 ①组合编排的原则 ②组合编排的侧重点 ①给出指定体式，分组完成体式的编排 ②实例分析与评议 ③分组实践 8 体式组合的创编 ①根据瑜伽组合编排的 原则和要求，简单的编 排4-6个体式 ②组合编排的侧重点 ③编排过程中体式流畅 性与语言流畅性的提高 ①体式流畅性的把握②语言精练与舒缓的把握 ③受力分析与锻效 ①分组实践 ②小组竞赛 ③对自编组合进行现场展示于评议 4. 能力训练项目设计 《瑜伽》课程整体设计 5. 具体教学方法和手段 瑜伽课程的学习主要是以实践性学习为主，在瑜伽教学实施 过程中主要是通过老师的讲解与示范、练习法和预防与纠正错误 来达到教学目的。但为了学生能更好的学习，促进学生的学习主 动性和积极性，还采取了以手段: 1、语音与意念教学 2、影像教学 3、角色扮演 4、小组竞赛 5、自主学习 《瑜伽》课程整体设计 讲解与示范 《瑜伽》课程整体设计 预防与纠正错误 《瑜伽》课程整体设计 集体练习 分组练习 《瑜伽》课程整体设计 一对一练习 自主学习 《瑜伽》课程整体设计 语言引导与情境教学 《瑜伽》课程整体设计 影像教学（一） 《瑜伽》课程整体设计 影像教学（二） 《瑜伽》课程整体设计 角色扮演与展示 《瑜伽》课程整体设计 6. 考核方案设计 《瑜伽》课程整体设计 部分 内容 分值 评分要求 评分细则 平 时 考 核 学习态度 20分 全勤、上课严格遵守纪律、 按质按量完成学习任务 1、缺勤一次扣3分。迟到、早退 一次扣2分。 2、缺勤累计达1/ 3者不予考试。 3、上课态度不端正每被点名一次 扣1分。 教学互动 15分 课堂上积极配合小组练习，学习效果明显，能积极展示小组成果。 每展示一次加3分， 直至加满15分为止。 期 末 考 核 自编套路技术完成情况 8分 1、各体式动作舒展大方 动作生疏、僵硬、不协调，每次扣1分 8分 2、语言组织精简、清晰 语言组织复杂、啰嗦，每次扣1分 8分 3、表达温柔、舒缓流畅 带有感情且具权威性（4分）洪亮但不刺耳（4分） 声音停顿时间过长或结巴，每次扣1分 9分 4、每个体式准确说出三个功效 少说一个体式功效扣3分 8分 5、小组成员态度端正、动作整齐 注意力不集中、态度不端正、动作不整齐，每次每次扣2分，服装不整齐、统一，每人次扣1分 4分 6、身体姿态 脊柱立直，双肩、双肘放松，头正颈直，下颚微收眼睛固定前方一个点。身体姿态不佳者酌情扣分 自编套路技术编排 12分 1、组合动作包括站姿、跪姿\坐姿类 卧姿体式，各类姿势至少编排两个体式 各类姿势中少一个体式扣4分 8分 2、组合编排的设计应舒展、优美、大方健康；充分体现身体重心起伏波动不大 对称性、科学性和流畅性原则。 身体重心起伏过大、不流畅、不科学、每出现一次扣2分 考核评分细则 《瑜伽》课程整体设计 感谢您的聆听！欢迎大家提出宝贵的意见！ 《瑜伽》课程整体设计

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