瑜伽课教学设计四、学生巩固练习“垫上柔韧功”并在“侧腰伸展式、开腿式和侧腿伸展式”三个动作中任选一个进行“学习成果展示”。

　　（4）、学生独立自主的进行“垫上柔韧功”的练习，意在使其加深对教学内容的理解和掌握，为今后独立完成瑜伽练习打下良好的基础。

　　（5）、学生柔功展示：在“侧腰伸展式、开腿式和侧腿伸展式”三个动作中任选一个进行“学习成果展示”。意在激发和调动其学习的兴趣和积极性，在中感受瑜伽，感受瑜伽运动带来的欣喜和快乐。培养相互支持、鼓励和谐的人际关系。

　　通过练习促进周身血液循环，给大脑提供充足的养分，集中注意力，加强四肢的收缩力，提高全身各部位的柔韧性。为下一阶段的学习做好身心的准备。

　　教学中运用自主体验、探究合作的教学手段，形成主动参与、积极体验的学习氛围；通过教师的讲解示范，使学生正确掌握每一个姿势要达到的练习目的和效果。使学生对瑜伽有进一步的理解和体验，感受到瑜伽的柔美和实用性。教师用肢体语言的感染力，激发学生学习的；用鼓励的语言使其树立自信心，感受成功的喜悦和快乐；进而使学生加深对瑜伽运动的认识和热爱。

　　给学生留有展示的空间，使其进一步感受瑜伽运动带来的欣喜和快乐。培养相互支持、鼓励和谐的人际关系。

　　导课：今天是本学期的最后一堂瑜伽课，老师希望你们在假期的两个月中能够继续坚持做瑜伽的练习。因为，只有有计划的坚持去做才能实现你们所要达到的“健美的身材”和“轻松愉悦的心境”。因此，我为同学们制定了“假期健身计划”。内容就是我们前几次课学习的“塑身美体组合动作”和今天将要学习的“垫上柔韧组合动作”，每天坚持练习一至两次。只要你坚持做到了，你就会收到意想不到的健身效果。

　　（2）、学生根据教学卡片上的图片和注解，通过自主探究合作学习的方法，体会每一个瑜伽姿势的练习目的和意义。培养独立思考，大胆体验，积极探究，合作学习的能力，形成主动参与研讨、积极体验的学习氛围。

　　（3）、教师领授“垫上柔韧功”谈球吧官方app下载，重点讲解每个动作练习的要领及其辅助性的练习。通过教师的讲解和示范，使学生进一步理解教材内容，并正确掌握每一个姿势要达到的练习目的和效果，。通过练习可以促进学生身体的协调发展，提高心肺功能，增强身体的柔韧性，提高身体的平衡感，减少多余脂肪，塑造健美形体。使学生对瑜伽有进一步的了解和体验，感受到瑜伽的柔美和实用性。

　　2、教师领做，重点讲解动作要领及健身功效。使学生进一步理解教材内容，并正确掌握每一个姿势要达到的练习目的和效果。

　　(2)学生领做“塑身美体组合动作”，通过练习使学生进一步掌握瑜伽练习的基本方法和基本原则。促进周身血液循环，给大脑提供充足的养分，集中注意力，加强四肢的收缩力，提高全身各部位的柔韧性。为下一阶段的学习做好身心的准备。