刘涛和孙俪以及王力宏健身的经典动作网友大呼过瘾！空中瑜伽，也叫反重力瑜伽。其力量原理来源于物理运动学，是顺重力、向心力、反重力三大原理相结合。 空中瑜伽的练习里糅合着传统哈达瑜伽的体位法、太极的圆融和普拉提的力量，同时又融入舞蹈的优雅。空中瑜伽锻炼手臂、双腿、核心，找到脊柱的延展，缓解背部疼痛。还可以让你做倒立体式，让血液来到大脑，促进血液循环和身体健康。

　　药球在一些健身工作室，或比较大规模的健身房，算是比较流行和常见的训练器械了。药球是功能最多样化的，能用于各种形式的物理治疗的，可以锻炼几乎身体的所有部位的运动器械。

　　重组训练器（普拉提床）是一种非常棒的普拉提设备。它结合普拉提垫上动作，通过姿势训练，加强全身的力量。重组训练器在加强深层稳定肌肉群的同时，也可以同时刺激大肌肉群，让我们的身体更强壮，加快新陈代谢，消耗更多的脂肪，从而有效地改善体态，塑造良好体形。

　　TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即全身抗阻力锻炼的意思，然而大家似乎更喜欢称它为悬挂训练系统。由于便于携带，且功能性强大，所以自然而然也成了大家的爱。透过自身体量和悬挂训练，提升全身肌肉的强度、稳定性、灵活性，对核身肌群尤其有效。

　　拳击不仅是防身技能，也是减脂的好运动，拳击练习，不仅是双手的运动，更重要是步法的移动，通过腿、腰谈球吧、手全身协调的发力，还需要距离控制，反应速度，训练需要高度集中精神，对减脂很帮助。